３月の子育てママのヨガクラスのご案内

ママのピーススマイルを応援 　

ママだけ参加！お子様とご一緒参加もＯＫです！


クラスを増設しました。
２０１１年　３/１０（木）・３/１７（木）・３/２４（木）
〜内容〜
ママのためのリラックスするスキル＆呼吸で内面から美しく！


育児は２４時間労働！心も体もストレスが生じやすいですよね。
でもストレスはため込まない事が大切なんです。
早めにほぐして解放してあげるために、リラックスするスキルを持っていることはとても役にたちます。

心が「イライラ・・」、体が変われば感情も変わっていくんです。

ヨガはストレスを体を使って解消する絶好の方法です。





■日時：　３月１０日（木）13:20〜14:20（60分） 　キャンセル待ち
　　　　　 ３月１７日（木）13:20〜14:20（60分） キャンセル待ち
　　　　　　３月２４日（木）13:20〜14:20（60分） 残３名
■場所：　 ユメリア徳重地区会館３階　和室・集会室
　　　　　　緑区鳴海町徳重１８−４１
■参加費： ８００円（初めてのご参加は無料）
■服装：　 運動ができる服装
■対象者： 子供を持つ母親（ママ・子供年齢問わず）
■お申込み・お問い合わせは ： 長谷川まで　
　　　電話）０９０−７６７４−２９２４　
　　メール）tmkh.pure-heart@docomo.ne.jp

定員になり次第キャンセル待ちとなりますので、お早めにご予約を。

■講師紹介：長谷川智子（さき）
　　　　　　ＨＰ→http://sakiyogini.web.fc2.com/
　　　　　　ブログ→http://cunasaki.exblog.jp/i10/

■クラス内容
・呼吸法（リラックス＆元気回復）
・からだをゆっくり動かしてこころを穏やかにしていくスキル
・緊張と弛緩の繰り返しと、身体をいろんな方向に動かしてより深くほぐすサイクリックメディテーション
・インスタントリラクゼーション　等
・どこでもいつでも（ほぐす）シリーズ




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ママのピーススマイルを応援！

ピーススマイルとは
こころとからだがとても調和され、平和（peace)で穏やかな心の状態。
ママのピーススマイルは子供のこころの栄養。


ママになっても
”ひとりの女性”であることはかわらない。
どのように年齢を重ねていくか
それは・・・
自分で選択することができる。

いつまでも“きらっ”と内側から輝いていている
自然体で心地よくパワフルなママ。

そんな
こころとからだづくり始めませんか？


対象者・・・子供をもつ母親。お子様と一緒にご参加ＯＫです。
ポーズを完璧に取ることが目的でなく、各個人のペースを大切にしていきます。
ヨガ・運動経験の有無、柔軟性に関けいなくどなたでもご参加頂けるクラスです。



〜〜からだの健康〜〜
健康なのがナチュラルな状態です。体を動かしてバランスよく、いいコンデションで機能するように調節していきます。

〜〜こころの健康〜〜
不安定な感情を落ち着かせる効果があります。又ヨガのポーズによって心の鎮静作用のあるホルモンや幸せ感を増すホルモンが分泌されます。

〜〜セルフケア〜〜
自分のこころとからだのセルフケアを身につけることが出来てきます。
セルフケアが高まると、お子さんのケアも上手になてきます。

〜〜美しいからだは内面から〜〜
お肌もからだも、みずみずしくあるために、内臓のマッサージ、老廃物の運び出し、新陳代謝をためて行きます。
又、固くなった筋肉をほぐし、筋力を回復しからだのバランスお整え健康で美しいからだづくりしましょう。