自律訓練法は、イメージトレーニングの原点です。
私も七田眞先生のイメージトレーニングを受けていますが、
自律訓練法を受けて、理論と実践が再確認でき腑におちました。
理論と実践が確実に身につく、イメージトレーニングの根本＝自律訓練法
を基本から学んで６回シリーズで確実にマスターしてゆく企画です。
なかなかイメージがまだうまく出来ない人には、特にお勧めのセミナーです。

下口雄山先生の能力開発セミナー　自分で自分のストレスをとる法

下口先生からのメッセージです。

自律訓練法
/ セルフコントロール＆イメージトレーニング法　　
（ドイツベルリン大学で開発！日本で深化！）
　〜脳波α波・右脳開発メンタルフィットネス〜

ストレス社会の今、「メンタルヘルス」に注目が集まり、
厚生労働省も『健康日本２１』運動（健康は自己管理の時代！予防の時代！）
を起こし、４つの指針をだしています。
その指針の『セルフケアー･ラインケアー』の方策として、
自律訓練法はとても有効な方法です。

難しい社会環境の中で、上手く自分を活かし、セルフコントールする方法を
身につけると、毎日の生活が活気にあふれ、生きていくうえで力強い味方となり、
大きな財産となります。(参照　http://www.mental-fitness.jp/ )

今年9月に、第31回日本自律訓練学会が関西で開催されます。
（昨年は東京東邦大学医学部で開催。　参照　http://www.at-2008.com ）　
下口雄山も事務局を担当し、自律訓練法普及に努めています。

自律訓練法は、第0段階（背景公式）から第６段階まであります。
あなたも、自分で自分のストレスをとる法を修得されませんか。
楽しく、わかりやすく、笑い多く、体で細胞で体感しながら、
右脳で無理なく修得できる参加型の講座です。
まず、4月12日にご参加をお待ちしております。

★特典★
参加者全員に下口先生の著書をプレゼント！！

自律訓練法の歴史
自律訓練法は、ドイツにあるベルリン大学のシュルツ博士が考案したセルフコントロール法です。 人間の心は不思議です。緊張すると肝心な時に限って、期待する事とは逆の現象が起きる事があります。 このような努力逆転現象の起こらない方法はないものかと研究にとりかかりました。 その結果、「両手両足の力が抜けて、温かくなって、ひたいが涼しい」（頭寒足熱状態）の共通した状況になると 「心の統一がされている」事を発見し、自己暗示で自分の体をくつろがせていく事で仕事や学習に、 またスポーツに集中できる方法を考案し1932年に発表いたしました。 日本には、1961年に当時九州大学の成瀬悟策博士によって「自律訓練法」と言う名称で紹介されました。 難しい社会環境の中で、うまく自分を活かし、セルフコントロールする方法を身につけると、 毎日の生活が活気にあふれ、生きていく上で力強い味方となり大きな財産となります。


自律訓練法の主な効用
この自律訓練法を基本とした「メンタルフィットネス」は合理的なストレス解消法であり、 次の効果が認められています。
蓄積さえた疲労を回復することができる。
イライラせず、穏やかな気持ちになり、心理美容効果も大きく人間関係もスムーズになる
自己統制力が身につき、衝動的な行動が少なくなる
仕事や学習に対する集中力がつき、能率が上がる
肩こり、不眠、体調不良など、身体的痛みや精神的苦痛がやわらぐ
内省力がつき、自己向上が増す
目標達成、問題解決のアイデアが出やすくなる

セルフコントロール法を身につけ、楽しい生活！！

日時　４月１２日（土）　１３：３０〜１６：３０
場所　大阪市立総合生涯学習センター　第２研修室
参加費　4,000円（当日会場受付にてお支払いください）

セミナーの詳細は、
http://www.rakuenlife.com/4.12shimoguti.html

セミナーのお申込みは、
http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P86132656


お問い合わせ・お申込みは、「楽園ライフ社」
〒６３０−０２６１　奈良県生駒市西旭ヶ丘１８−２０
ＴＥＬ・ＦＡＸ　０７４３−７４−０２０３
http://www.rakuenlife.com/