管理人様　貴重なスペースをお借りいたします。


はじめまして、
産後セルフケアインストラクターの内山麻理と申します。

NPO法人マドレボニータの産後プログラムの講座を、新潟で初めて開催いたします！

マドレボニータの産後プログラムは、産後の「ココロ」と「カラダ」にはたらきかけるプログラムです。
妊娠中は、身体に気をつけていたのに、出産した途端自分のことは後回し・・・。

赤ちゃんとの生活、子育てに必要なのは、便利な育児グッズよりも母の健康な体、そして体力です！
暑い夏こそ、体を動かして、体力をつけて、免疫力をあげていきましょう。


バランスボールエクササイズは、産後のカラダに無理な負担をかけることなく、有酸素運動をすることができます。
産後にここまで動いていいの？というくらいエクササイズすることができます。
気持ちのいい汗をかいて、日々の疲れをスッキリと流しましょう！

弾んで楽しいのは、母だけでなく赤ちゃんも同じです。
抱っこして、一緒にエクササイズすることができます！！

さらに、脳を活性化させるワークを使って、参加者同士でコミュニケーションを図っていきます。同じ産後を過ごす仲間と出会うこともできますよ。

そして、気になるお腹を何とかしたい！という方必見。日常生活に取り入れられるセルフケアをお伝えします。



産後2カ月以上の女性ならどなたでも参加できます！また、産後ケアに興味のある方のご参加もお待ちしております。


☆★☆産後のバランスボールエクササイズ＆セルフケア講座＠新潟☆★☆

【日程】　　
8月19日（日）9：45〜11：45

【場所】
クロスパル新潟　　２F 和室１（新潟市中央区礎町通３ノ町２０８６番地）

【定員】
１０組様

【受講料】
２０００円（税込）新潟初開催特別価格です！

【内容】　　
１．バランスボールエクササイズ
２. コミュニケーションスキルを上げる簡単なワークとシェアリング
３. きれいな姿勢と平らなお腹をつくるセルフケア

【対象】　　
産後２カ月以上の女性ならどなたでも！

【赤ちゃんの同伴】　
・生後２１０日以内（２０１２年１月２２日以降にお生まれ）の赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。
・生後210日を過ぎたお子様は信頼できる方に預けて、単身でご参加くださいませ。


【講師】　
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター　内山麻理
ブログ「今日もほねっきり」
　　　http://plaza.rakuten.co.jp/kyoumohonekkiri/

詳細・お申込はこちらから
http://plaza.rakuten.co.jp/kyoumohonekkiri/5000/

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皆さまのお申込、心よりお待ちしております。