夏もあっという間に終わり、
いよいよ食欲の秋ですねー
今年の秋も健康的なマクロビランチでますます元気になりましょう＊

今回のテーマは
「「スイーツランチプレート」」です！！！


お彼岸の季節。
お彼岸と言えば＜おはぎ＞ですよね。
秋のお彼岸にちなんで、季節を感じられる食事をしましょう。
どんな、おはぎに仕上がるかは当日までのお楽しみですが、
ランチタイムにふさわしい様に、スープとソテーを付けました。
ほっこり甘くて、でもきちんと食べれる食事をご一緒にいかがでしょうか。

講師：ヤナガワ　ミワコ

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【内容】
・糖質、糖分がココロとカラダにどう作用するのか、
また健康に良い甘味の上手な摂り方。


【 MENU 】
・３色おはぎ（新潟では食べない餡が登場！当日までのお楽しみです）
・お豆と野菜のスープ
・サツマイモとカボチャのクリームサラダ
・根菜ソテー


【日程】10月4日　(日) 　10：00〜13：00　
【場所】新潟市GREENS(グリーンミナミ２F）古町４番町
【受講料】￥３,０00（税込み）
【持ち物】エプロン、三角巾、筆記用具、必要な方はタッパーなど


◆お申し込み方法：
お名前、ご住所、連絡のとりやすい電話番号 をご記入の上、
下記のメールアドレス宛て（またはmixiメッセージ）にご連絡ください。
yoga-macro@hotmail.co.jp　

◆場所：GREENS(グリーンミナミ２F）古町４番町
古町モールを白山神社側にまっすぐ。
４番町のセブンイレブンをわたり、
グリーンミナミ（建物）の２階です。
　 (※わからない方はお気軽にお問い合わせ下さい)

◆クラスの定員は８名です（先着順とさせていただきます）

〜講師についてはブログのPROFILEをご覧下さい〜
http://ameblo.jp/blancyoga/
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今回で第４回目となるyoga+macrobioticのマクロビクッキング！！！
毎回たくさんのみなさんにご参加頂き、
少人数ですが和気あいあいとした雰囲気の中で
楽しく情報交換しながらお教室を開催しております。
第４回も定員は８名と少人数なのでご予約はお急ぎ下さい。
お料理ってただ作って食べるよりも、
理由が分かってクッキングし食事をすると、
より楽しくそしてマクロビオティックのご飯がおいしく感じますよね＊
アレルギーを持つお子さんにもぴったりの食事法です。

プチマクロを実践されてる方やマクロをはじめたい方、
ヨガやマクロビオティックを実践されている方や興味のある方、
参加してみませんか？

皆さまにお会いできることを楽しみにしております♪