知り合いが産後セルフケアエクササイズのインストラクターをしており、その体験会がありますのでここに紹介させていただきます。（日が迫っているので･･･）

インストラクターは、758キッズステーションでも教えている山田千秋先生です。

急ですが、7月に産後ケアプログラムで有名な『マドレボニータ』
（http://plaza.rakuten.co.jp/madrebonita）（http://www.madrebonita.com/）
の産後エクササイズクラス体験会が名古屋であります。



定員各回10組までですが、まだ空きがありますので
ご興味ある方は書き込んでいただくか、私まで連絡下さい！


本来は生後6ヶ月までの赤ちゃんまで一緒に参加できるプログラムですが、体験会は特別に1歳ぐらいまで大丈夫との事です。

7/2（水）　守山文化小劇場（守山区、名鉄小幡駅前）練習室
7/10（木） ユースクエア（北区、名城公園東）活動室
7/15（火） ユースクエア（北区、名城公園東）活動室

（単発講座なので都合の良い日程を選んで参加してください）


マドレボニータの産後ケアのプログラムから
・バランスボールエクササイズ
・脳を活性化するワーク
・セルフメンテナンスの方法
この３つをぎゅぎゅっと詰め込んでお届けします。


時　間　：　１０時〜１２時
参加費　：　一回　１０００円
持ち物　：　動きやすい服装（ジーンズは避けてくださいね）・水分・タオル
　　　　　　（運動くつはいりません。素足で行っています。）
　　　　　　赤ちゃんグッズ（おむつ・お気に入りのおもちゃ等）


途中授乳したりおむつ替えしながらエクササイズします。



４回連続クールをご検討中の方。
ちょっと興味があるんだけど、マドレボニータって何をやってるのか知りたいという方。

現在インストラクター研修期間、教室の開講準備中ですので期間限定の企画です＊お気軽にどうぞ。



本来の4回コースのプログラムはこんな感じ
　　↓

○バランスボールを使ったボールエクササイズ
（産後の股関節に負担が少ない。産後に必要な有酸素運動です）
○セルフケア（肩こりや腰痛を防ぐ姿勢や動作）
○自分でできる骨格調整
○自律神経を整える呼吸法
○肩こり解消やデコルテ美容法
○脳を活性化しコミュニケーション能力を高めるワーク
２ヶ月〜６ヶ月までの赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。赤ちゃんのおむつ、着替え、お気に入りのおもちゃなどをお持ちください。