☆中央線近隣駅の阿佐ヶ谷にてヨガ・レッスン行います。

☆今回は座位やあおむけのポーズを中心にゆったりと身体を動かしていきます。
はじめての方や初心者の方、大歓迎です^ ^
お気軽にお問い合わせ下さい。

★１０月３１日（金）19:30〜20:30 60分 【ナイト・リラックスヨガ】
阿佐谷地域区民センター　第三四和室
http://www2.city.suginami.tokyo.jp/map/detail.asp?home=H04920

【参加費】　1500円
【持ち物】・動きやすい服(上下)、ジャージやTシャツなど。
　　　　　　・冷える方はパーカーやカーディガンなど羽織るもの。
　　　　　　・ハンドタオル
　　　　　　・お水
　　　　　　・ヨガマット（お持ちの方）
※裸足になりますので、タイツなどは脱げる服をご用意下さい。
※和室を使いますのでヨガマットは無くても参加可能ですが、お持ちの方は是非ご持参下さい。
※ヨガマット・レンタル ￥４００もございます。（枚数に限りがありますので、ご利用の際はお申し込み時にお書き添え下さい）
※クラス前、2時間以内のお食事はお控え下さい。

【参加方法・お問い合わせ】
☆４日前までに以下の方法にてご予約下さい。
　定員に満たない場合はクラスはお休みとなりますのでご了承下さい。
　（その際はお知らせいたします）
　　　
１．以下の予約フォームからお申し込み下さい
　　１０月のヨガレッスン申し込みフォーム
　　https://docs.google.com/forms/d/1NBm4tP0v6PbiOmJ-g5mP6Zjy81_65qgcQnHClavVet8/viewform
２．メール、またはMixiメッセージにてご連絡下さい
　　yoga.atisthira@gmail.com

☆初めての方や、男性の方、経験者の方もお気軽にご参加下さい。
お友達や職場の方なども、どうぞご一緒に(^ ^)

☆詳細はブログをご確認下さい。
http://yogaatisthira.blogspot.jp/