※管理人様、いつもありがとうございます。告知失礼致します。

長岡市でヨガ教室「yogatha」を主宰しています。
運動不足、体が硬い、肩こりや腰痛に悩んでいるという方や
はじめての方でも安心してご参加いただけます。

セラピーヨガ クラス
ゆったりとした呼吸でやさしい基本ポーズを行います。

日付　：　1月18日（火）　／　1月25日（火）
時間　：　19:30〜20:40
会場　：　長岡市　栖吉コミュニティセンター　2F　講堂大ホール
料金　：　1,200円 　（はじめてご参加の方　体験1,000円）

持ち物
・ヨガマットかバスタオル
・水分補給のためのドリンク
・寒がりの人はショールやブランケット
・動きやすい格好でお越しください

予約
予約フォームをご利用ください。
http://form1.fc2.com/form/?id=538402

会場
栖吉コミュニティセンター　長岡市悠久町3丁目734　（長岡駅より車で7分）　
http://www.city.nagaoka.niigata.jp/sisetu/kouminkan/suyosi.html

どんなヨガをするの？
どなたでも行えるゆったりとしたリラックス重視のヨガです。
ポーズを行うことで生じる、体と心の変化を見つめる「ヨーガ療法」がベースで
ストレッチからスタートし、呼吸に合わせたやさしいポーズで体をほぐします。
瞑想やアファメーションを取り入れながら心のバランス感覚も養います。
最後のリラクゼーションでは心身ともに健やかな状態へ導かれることでしょう。

講師紹介　ミーラ美樹
南インドにてシバナンダヨガ正式指導者
インド中央政府公認VYASA ヨーガインストラクター
長岡市のヨガ教室「yogatha」　主宰　http://yogatha.blog14.fc2.com/

「お正月太りしちゃったな〜」という方
「最近ヨガやってないな〜」という方
からだもこころもリフレッシュして2011年をスタートしましょう！