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心の苦しみや不安を手放す☆瞑想ワークショップ（2日間）
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心の執着を手放し、自分の魂の存在に気付くためのワークやマントラ瞑想をやさしく教える2日間の瞑想ワークショップです。本来「今を純粋に生きること」は喜びにあふれているもの。しかし気がつくと過去に対する後悔や未来への不安に捕らわれている…それは大切な「今」という瞬間を感じることを妨げています。マントラ瞑想で“満ち足りた本当の自分”を取り戻しませんか？


日時：11月14日（土）10：00〜17：30（開場9：30）
　　　11月15日（日）10：00〜18：00（開場9：30）
場所：フロイデ6Fスタジオ（JR環状線「玉造」駅より徒歩8分・地下鉄「玉造」駅より徒歩10分）　
　　　http://www.r-freude.com/
料金：2日間で11,000円（COSMOのイベントに参加したことのある方は10,000円）
　　　2日とも菜食昼ごはん付

●瞑想が初めての方にもわかりやすく丁寧に指導します

●お一人様でもお気軽にご参加ください


【スケジュール1日目】
10：00〜13：00
意識の４つのレベルと「今」の力 〜幸せのカギ〜
瞑想状態と普段の意識状態について
マントラの意味と呼吸法
瞑想を体験してみよう！

14：00〜18：00
心安らぐ音楽ダイナミック瞑想
「抑圧・表現・解放」の３つの感情とは？
負の感情を解き放つ4 つの方法
自分を解放するための手がかりをつかむ

【スケジュール2日目】
10：00〜13：00
インド古来より伝わる呼吸法
ストレスとその限界線について
感情の範囲と限界
解放のプロセスと自由の発見

14：00〜18：00
心安らぐ音楽ダイナミック瞑想
恐れや不安を手放すプロセス
呼吸法と瞑想の実践
未来を変える方法を知る

〈講師〉
サッチャデーヴァ・プラブ
1971年より、A.C.バクティヴェーダンタスワミに師事。
その後39年間バクティヨガと瞑想の実績を積む。
サンフランシスコ消防署で20年間救命士として働くなか、
「ポスト精神的外傷ストレス症候群」を
規則的な瞑想によって克服した経験を持つ。

お問い合わせ・ご予約：谷口文子　ayakokamio@hotmail.com

「COSMO（Community for Spiritual Merciful Oasis）」とはヴェーダの智恵を学び、こころと体を見つめていくことを目的とした集いです。詳しくはCOSMOのブログをご覧ください。
http://blog.livedoor.jp/vedacosmo/