前回好評で、１期の生徒さん達ほぼ全員が次のコースへ進まれます「マクロビオティック基礎コース（全５回）」が
新たなクラスメイトの募集をスタートします。
これまでマクロビオティックを勉強してきたけど、いまひとつピンとこない！
もっと詳しく理論も勉強したい！今よりもっとキレイになりたい♪健康になりたい♪

という方、ぜひご参加くださいませ。定員は８名様と少人数となっております。
みっちり！楽しく♪一緒にお勉強しましょ〜〜〜
１期生の皆さんも、とても仲良しで、わきあいあいと、楽しくおしゃべりしながら楽しみながらお勉強されています。
今回は、わたくしのスケジュールの関係上、２クラスのみの受付です。クラスを増やすことができませんので、ご希望の方は
お早めにお申込み下さいね。


マクロビオティック基礎コース（全５回）
マクロビオティックって？陰陽とは？マクロビを実践して何がどう変化するの？砂糖や動物性たんぱく質の採りすぎはなぜよくないの？人はなぜ「病気」になるの？
添加物の害とは？調味料のラベルの見方。本物の調味料とは？母乳と粉ミルクの違いは？食べ物で体を癒す「手当て法」の方法を知りたい。自分、家族、ペットの
健康が気になる。最近寝ても疲れがとれない。なんとなく体調が優れない。冷え性、便秘。アトピーやアレルギー等々、この中にひとつでもあてはまる事があれば
一緒にお勉強しませんか？「あれ食べちゃダメ！」「これしちゃダメ！」「水や塩はコレでないとダメ！」なんて、ダメダメ！ミクロビオティックではなく、毎日笑顔で楽しく
過ごせる、本物のマクロビオティックを学びましょう♪少人数制で、講義、料理実践、手当て法を行います。今までマクロを勉強したけど、イマイチよくわからない！
全くの初心者です♪「健康」「環境」に興味がある方、ぜひ、ご参加ください。ご希望があれば続きのコースも開催を予定しています。

■日程 ?木曜コース ?土曜コース
■時間　?19：00〜23：00　?10：00〜14：00
第１回 ? 1月８日 　　　　?1月10日
第２回 ?1月22日　　　　 ?1月24日
第３回 ?2月 5日　　　　 ?2月 7日
第４回 ?2月19日　　　　 ?2月21日
第５回 ?3月 5日　　　　 ?3月 7日

■定員予定：８名
■アクセス：「谷町六丁目」徒歩５分　「松屋町」徒歩２分
■受講費：\３００００　（テキスト、材料費込み）
■もし受講できない日程がございましたら、他の曜日に振り替えが可能です
　（１週間前までにお知らせが必要です）

第一回：マクロビオティックとは？陰陽とは？陰陽の見分け方　
　　　　陰陽に振り回されない感覚の育て方
　　　・玄米（圧力鍋で）　・食養きんぴら　・ひじきの白和え　・蓮根ボール　　　・具沢山の味噌汁

第二回：「一物全体」「身土不二」とは？月のリズムと人間、自然との関係。
　　　　　全ては循環している
　　　　・小豆粥　・厚揚げとふのりのサラダ　・白玉すいとん　
　　　　・野菜のかきあげ　・切干大根
第三回：有機とは？調味料の基本。調味料のラベルの見方。伝統的製法について
　　　　・玄米(土鍋）　・かぼちゃコロッケ　・玄米スープ　
　　　　・(食養）小豆昆布　・野菜の葛あんかけ
第四回：世代別の体と食について　砂糖の害とは？
　　　・玄米巻き寿司　・野菜の重ね煮　・焼き梅と海草の汁物　
　　　・野菜たっぷり炒り豆腐　・野菜ナムル
第五回：食で癒す「手当て法」（頭痛・腹痛・のどの痛み・風邪・便秘・発熱等々）
　　　・炊き込みご飯　・湯葉の吸い物　・豆乳豆腐　
　　　・車麩のフライ　・雑穀ハンバーグ

■申し込み：こちらのコミュでのコメント、メッセージでの申し込み
　　　　　　またはお電話で（こちらが一番早いです）
　　　　　　06-6944-3663（プラーナ）お願いいたします。

楽しく、幸せな人生を送るために、基礎となる食事を知って、作れるように
なることは、とても大切なことです♪外食も楽しみながら、もどってこれる
ベースとなる食事を覚えていきましょう
毎日がとってもハッピーになる料理教室ですよ