２月２１日（木）の
「月経前症候群と生理痛を克服しよう」レシピの料理教室に
キャンセルが１名様分出ました。
ご希望の方はコメント又はメールにてお知らせ下さいませ。
今から２時間ほど出かけますので電話は明日以降でしたら受付可能です。
（０６−６９４４−３６６３　プラーナ）

ご希望の方はお早めにご予約下さいませ♪

２月２１日（木）　１９：００〜２２：３０　
　　　　　　　　　　参加費　￥５０００（マクロ美デザート＆ドリンク付）
『つら〜い月経前症候群（PMS)や生理痛を克服しよう！』

　生理前になるとイライラしたり、お腹を壊したり、吹き出物ができたり
　むくんだり、頭痛、過食等ありませんか？この不快な症状や生理痛を軽減させ　る食べ物や生活習慣、お手当て法をご紹介します。ちょっと気をつけるだけ　　で、驚く程症状が軽減しているスタッフやお客様を何人も見てきました（実際　わたしもそうです♪）一ヶ月に一度の大切な排毒である生理の時期を快適に過　ごしましょう〜♪

・手当て法（大根干葉　ごま塩番茶　梅醤番茶）・・・実際作ります
・青菜のナッツ和え
・玄米ライスバーガー（パテも作りますよ♪）
・ぽかぽか！根菜スープ