場所：heal　garden　cafe　PRANA
定員：デザート教室４名、パン、料理教室６名
参加費：４５００円
持参していただくもの：エプロン、三角巾、お手拭タオル、筆記用具、持ち帰り容器
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大変お待たせいたしました。
今月と来月のお料理教室のお知らせです。今月から初心者の方向けの料理教室
を開催いたします。興味があるけど難しそう？なんて思ってらっしゃる方はぜひ♪
　　　　　　　　
６月１４日（木）「ヘルシー海藻レシピ」１９：００〜２２：００
　　　　　　　　　〜血液サラサラ冷え性さよなら〜
　　　　　　　　　ノンカロリーで血液の流れをサラサラにしてくれる
　　　　　　　　　海藻を味方につけちゃいましょ♪
　　　　　　　　　つら〜い生理痛や生理不順は血液循環をよくし
　　　　　　　　　冷え性とさよならすることで改善されていきます。
　　　　　　　　　血液をサラサラにしてカラダを温めるレシピをご紹介します♪
　　　　　　　　　

６月１６日（土）「第１０回料理教室」１５：００〜１８：００
　〜色んな豆を使った洋風レシピ〜
　パスタやグラタン、サラダを色んな豆を使ってお料理しましょ。
　じめっとした梅雨の季節を快適に過ごすために役立つレシピを紹介します。
　　　　　　　　　

６月２０日（水）「天然酵母パン教室」１９：００〜２２：００
　〜お家で簡単にできる天然酵母パンとスープ〜
　ふんわりと香りのよいよもぎパウダーを使用しておいしい
　よもぎパンと野菜たっぷりのスープはいかがですか？
　　　　　　　　　

６月２７日（水）「初心者のためのマクロビ料理教室?」１９：００〜２２：００
　マクロビオティックって何？食材や調味料の選び方のコツ
　お料理の基本をお教えします。もちもちあま〜い玄米のおいしい炊き方からオリジナルドレッシングの作り方等丁寧にゆっくりとお教えいたします。（３回完結ですが単発でも受講可能です）

　　　　　　　　　
６月２８日（木）「ベビーマッサージ＆マクロビ料理教室?」１４：００〜１６：００
　ベビーマッサージを１時間受けていただいた後、マクロビ料理のデモンストレーションを行います。もちろん作った後の試食をしていただきます。お子様と一緒に参加していただける教室です。母乳の代わりになる玄米クリームや離乳食の作り方もお教えします。
　【開催場所】姉妹店の「庵〜iori〜」で開催。住所はTOPページにてご確認下さいね♪

６月３０日（土）「福岡＆唐津第二回料理教室」１３：００〜１６：３０
　〜お宝レシピ☆＋〜
　今回はお宝のようなレシピが山盛りです♪
　・お肉よりおいしいもちもち車麩のフライ
　・オリジナルドレッシング３種類と巻き巻きサラダ
　・玄米小豆粥＆玄米梅粥
　・野菜と玄米たっぷりスープ
　【開催場所】場所：福岡市立婦人会館
　　　　　　　　　〒810-0073
　　　　　　　　　福岡市中央区舞鶴２丁目5番1号 “あいれふ”８Ｆ・９Ｆ
　　　ＴＥＬ ０９２-７１２-２６６２
　参加費：４０００円 （食後のマクロビドリンク、デザート付）
　※唐津の方はまだ場所が未定です。
　　　　　　　　　　　　　　　


７月５日（木）「天然酵母パン教室」１９：００〜２２：００
　〜まぁるい幸せパンとサラダ〜
　天然酵母パンの基本のふんわりしっとり甘味のあるパンです。そのパンを使ってかわいくておいしいランチボックスを作りましょう♪

７月１８（水）「マクロビ料理教室＆ベビーマッサージ教室」１４：００〜１７：３０
　お子様連れで参加していらだける教室です。
　３０分のベビーマッサージ教室とセットになっています。　母乳の代わりになる玄米クリームや、離乳食の作り方、パパが喜ぶレシピ、ママが大好きなデザートまでお教えしますよ♪
　　　　　　　　　　　　　　　　


７月２１日（土）「第１１回料理教室」１５：００〜１８：００
　〜夏を元気にのりきる美人レシピ〜
　食欲が落ち気味な夏。あっさりとしながらも元気になるレシピをご紹介♪夏を元気にのりきる食材は？？
　　　　　　　　　
７月２２日（土）「フルーツたっぷりツルリン☆＋ムース☆」１５：００〜１８：００
　〜暑い夏にぴったりのムースです〜
　フルーツとお豆腐を使用した喉越しのよい食欲をそそるムース。これがお豆腐？？とビックリとされること間違いなしのレシピです♪砂糖、卵、バターがないくてもこんなにおいしい☆を知って欲しい☆
お一人１台ずつお持ち帰りしていただきます。
　　　　　　　　　　
７月２４日（火）「ベビーマッサージ＆マクロビ料理教室?」１４：００〜１６：００
　ベビーマッサージを１時間受けていただいた後、マクロビ料理のデモンストレーションを行います。もちろん作った後の試食をしていただきます。お子様と一緒に参加していただける教室です。
母乳の代わりになる玄米クリームや離乳食の作り方もお教えします。
　【開催場所】姉妹店の「庵〜iori〜」で開催。住所はTOPページにてご確認下さいね♪
　　　　　
７月２６日（木）「女性らしいカラダを作るレシピ」１９：００〜２２：００
　なかなか痩せにくいウエスト、ふくらはぎ。脚のむくみがとれない！胸のハリがない！等々女性にはいつも悩みがつきません。女性の心強い味方である玄米、黒豆、小豆、はと麦等を使用し代謝を高め、女性ホルモンを活発化させちゃうレシピをご紹介♪
　　　　　　　　　
７月２８日（土）〜初めてのマクロビオティック〜　１５：００〜１８：００
マクロビオティックって何？食材や調味料の選び方のコツ、お料理の基本をお教えします。もちもちあま〜い玄米のおいしい炊き方からオリジナルドレッシングの作り方等丁寧にゆっくりとお教えいたします。（３回完結ですが単発でも受講可能です）
　　　　　　　　　
ご予約はmixiのメッセージ、お電話、または店内でも受付いたします。
TEL ０６−６９４４−３６６３


楽しくナチュラルにマクロビオティックを実践されたい方はぜひご参加下さいませ♪