祖師谷大蔵にてヨガのクラスのお知らせです。

新しくこの地域で始めるヨガクラスです。
流行りのホットヨガの様にハードではなく
ゆっくりと呼吸をしながら心と体をバランスさせていきます！

体が硬いのでヨガはちょっと・・という方こそ
一番ヨガの効果を実感できます。
競い合うものではなく自分の今できる一番いいポーズを
とっていきます。
その日のその人の完成系はいくつもあります。

場所　祖師谷区民集会場　和室
日時　５月２８日　月曜　９：３０〜１１：００
費用　１５００円　（初回は１０００円）
持ち物　畳なので気になる方は敷物としてバスタオルがあれば良いと思います。


講師　伊藤　靖浩　ヨガ歴（１２年）
インターナショナル・シヴァーナンダ・ヨーガ・ヴェーダンタ・センター公認、
全米ヨーガ・アライアンス、認定資格保持、
オリエンタルアプローチＴＴ卒



　
普段の生活において、気づかぬうちに溜まるストレス。
蓄積されることで体の血、リンパ、気の流れが滞り
体と心の不調の元になります。
薬を飲んだり、マッサージに行ったり
自分のことだけどケアは人や物に頼っていませんか？
プレマヨガでは自分の体と心の主治医になっていく！
そこを目指しています。
体と心が本来のあるべき姿になったときに
その調和がとれて生きていることの楽しさを
体感して芯から笑顔が出ると私は思っています。
　
その為にプレマヨガでは
１、 適切な運動（アーサナ）
２、 適切な呼吸（プラーナヤーマ）
３、 適切な休息（シャバアーサナ）
４、 適切な食事（ベジタリアン）
５、 瞑想とポジティブシンキング（ディヤナ、ヴェダンタ）
この５つのポイントをおさえるようにしていきます。
インド、トリヴァンドラムのシバナンダ・ヨガ・アシュラム
で学んできたヨガを行うときの５つのポイントです。

もし興味があれば連絡下さい！
　　プレマヨガ


http://prema-yoga.net/
http://www.facebook.com/people/Yasuhiro-Ito/