SUFI I. ”Al−Harak Al−Muqaddas” スーフィー入門。聖なるボディー・ムーブメントの基本。 II. ”Dhikr” チャンティング(詠唱)とムーブメント。声と呼吸、ムーブメントによる瞑 想。 III. ”Samaー旋回の技法” デルビッシュの旋回として有名な、旋回のムーブメント。
SHINTAIDO
I. 極意の型「天真五相」 新体道極意の型。武道の攻防の技のエッセンスであり、秘伝としての呼吸法、気功 法、精神統一法、医事療法が明確に織り込まれています。わずか45秒の型ですが、その身心の効果は絶大なものがあります。
II. ワカメ体操ー私と他者とのハーモニー 武道の極意である自他一如を体感する体操です。老若男女誰でもやさしく行なえ呼吸や間合いなど、自分と他者が一つになっていきます。
III. 瞑想ー4つのスピリチュアル 新体道の4種類の瞑想法を紹介します。慈恩位<恐怖を除く不動心の瞑想>。無相 位<休息と癒しの瞑想>。金剛位<パワフルなエナジーと夢を拓く瞑想>。浄心位<心の浄化と平和な心を育てる瞑想>。