1月10日　市民文化会館　練習室3号室

１２：００〜１３：００　べビーマッサージ　￥１０００
１４：００〜１５：００　べビーマッサージ　￥１０００
１６：００〜１７：００　ピラティス＆コアコンディショニング　￥１０００
　　　　　　　　　　　　託児希望者子供一人￥５００円
（託児は有資格者ではないので、ご了承いただける方のみで、３歳以上でお願いします。）

☆ベビマッサージ・
効果
ベビーマッサージは赤ちゃんを丈夫にしタッチすることで、免疫力を高める効果があります。そしてママに触れられことで、愛情がさらに深まります。

・持ち物
バスタオル 赤ちゃんの水分補給飲み物 筆記用具 あればお気に入りオイル
１．ベーマッサージ＆オイルについて
２．パッチテスト
３．実技
４.ベビー抱きしめてママさん交流会
定員５人

☆ ピラティス
・効果
より良い柔軟性・筋力の向上・筋肉状態の改良・循環機能の改善・より深く効率的な呼吸・血液及び体のシステム全てへのより多くの酸素供給・ストレスの軽減・消化の改良・より透明な肌・脂肪燃焼・免疫システムへの刺激・リンパの流れの改善・腰痛、肩こり、冷え性、歪み、姿勢の改善などが期待できます。

・持ち物
・マット又は大きめのバスタオル2枚・動きやすい服、・水分補給の飲み物
講師は
｢健康革命・セルフコンディショニングの普及」
★美容と健康の為の運動指導の専門、FTPピラティス・JCCAコアコンディショニングの　
インストラクター　東堂　渚　　http://www.studio-nagisa.net/index.htm
★癒し専門、ベビーマッサージ・タイ古式マッサージのセラピスト　木村　智美
http://x83.peps.jp/taikosikisun/
究極の「健康革命&癒し」でリフレッシュしていってください。

予約・問い合わせは、nagi.and.ai@docomo.ne.jp 090-1525-3756 東堂　渚
FAXは０１１−３０３−００００　までお願いします。