釧路市幸町９丁目１番地
釧路市交流プラザさいわい　６階　６０４号　にて

１０月１１日　土曜日　午後

１回目　１３：３０〜１６：００
２回目　１６：３０〜１７：００

ピラティス&ストレッチポールを使ってコアコンディショニングをします。
今回は、ゆっくりとわからないところを理解しながら進めていきたいと思います。
途中わかないことは質問してください。
時間も長いのでゆっくり丁寧に指導して行こうと思います。

同じ６階の託児室も借りていますが、今のところ託児の人は居ません、誰かレッスン中だけ面倒を見ていてくれる方がいたら、お子様と一緒に託児室にお願いします。

参加費は￥１０００

持ち物は
　水分補給の為の飲み物と動きやすい服装、あればヨガ・ピラティスマット、無ければ大きめバスタオルを持参してください。

申し込みは
ＴＥＬ・ＦＡＸ　０１１−３０３−００００
　メール　　　　nagi.and.ai@docomo.ne.jp
　ケイタイ　　　０９０−１５２５−３７５６
　まで、下記の連絡事項をお願いします。

☆参加者氏名　
☆年齢
☆連絡先
☆託児&付き添い　あり　なし
☆希望時間　　
をお願いします。