みなさん心身ともに健康ですか〜！

半田のテコンドーサークルです。　ゆっくり運動しましょう〜




≪エクササイズ効果≫

体力つくりはもちろん、体を軟らかくしてゆき、足をあげることによるバランス感覚をやしない、腹筋を鍛え、たるんだモモをひきしめる〜

みんなで　日本だけ人気のないテコンドーという韓流オリンピックスポーツで　楽しく運動しよ
代謝をよくし、また　日々のストレス解消に、美容に、健康に　みんなで韓流スポーツしよ！


ミットに当たると　ほんとストレスが吹っ飛びます〜！


有酸素と　適度な無酸素を繰りかえす　最適なスポーツです！

もちろん護身にもなります。　この機会に　一度はじめてみませんか〜！


　☆テコンドーをしながらの、エクササイズ向け講座です〜☆

女性の方と　その知り合いの男性の方のみ参加可能です。
（　ガッツリ運動したい方は　一般クラスへご参加ください　）
ストレッチと　ゆっくりとお腹、腰回り、足、全身の運動を 意識した有酸素運動を軽くします！

この機会に　軽い運動して、美脚効果ＵＰなエクササイズしてみませんか？

【日時】

２０：３０〜２１：２０

〔ムリのない運動なので　お化粧直し不要の予定〜〕
　

【場所】

半田市体育館　体育室
　　　　　　　　　
半田インターより　車で５分。
　　　
〔受付にて個人利用したい！と使用料１００円払って、地下１階へきてください！〕


【練習内容】

ストレッチ、ステップ、バーを使った基本けりレッスン、パンチ、ミットけり、コンビネーション、cool down

前半はストレッチや太極拳のようなゆっくりな動作をおこない、後半は　ミットを蹴っての有酸素と無酸素を交互に繰り返すエクササイズをおこないます。


【服装】

ジャージや　軽く運動できる服装でオッケーです。


【参加費】　

５０分ぐらい　５００円）


【参加人数】

２名より〜　　

　　≪テコ先生、インストラクター候補も随時　募集〜≫