〔９／３０ テコンドーdeフィットネス！開催　〕


ひさしぶりに　エクササイズ向け講座やるよ〜


ストレッチと　ゆっくりとお腹、腰回り、足、全身の運動を 意識した有酸素運動を軽くします！

この機会に　軽い運動して、美脚効果ＵＰなエクササイズしてみませんか？


【時間】

１６時より〜１６時５０分まで
〔ムリのない運動なので化粧直しも不要　途中参加もＯＫ〕

【場所】

千種スポーツセンター　第２格技場
　　　　　　　　　（東山公園駅徒歩５分）　　　
〔受付にて個人利用したい！と使用料２００円払って、 ２階第２格技場へきてください！〕


【練習内容】

ストレッチ、ステップ、バーを使った基本けりレッスン、パンチ、ミットけり、コンビネーション、cool down

最初はストレッチや太極拳のようなゆっくりな動作をおこない、後半は　ミットを蹴っての有酸素と無酸素を交互に繰り返す運動をおこないます。


【服装】

ジャージや　軽く運動できる服装でオッケーです。


【参加費】　

５０分ぐらい　１回５００円


【参加人数】

　　　　　　　現在３名〜参加予定　


希望の方は、メールか書き込みで参加希望してください。