管理人様、貴重なスペースをありがとうございます。

★朝ヨガクラスのお知らせ★
四谷三丁目で朝ヨガクラス（日曜日）を開催しています。

ヨガが初めてでも体がかたくても大丈夫。呼吸法、アサナ（ポーズ）を通して、体や心をリラックスさせていきます。


◆日時
?朝ヨガクラス　8:40〜10:00（80分）　
?朝ヨガ＆瞑想クラス　10:20〜11:30（70分）
　9月は、4,11,25日に開催しています。

◆場所
　ダンススタジオ(最寄：四谷三丁目駅）
　（詳細な場所は、お申込み頂いた方へ別途連絡させて頂きます。）

◆料金
　1クラス1000円（レンタルマット200円）

◆持ち物
　動きやすい服、水、タオル

◆講師
　*ayu*
　（インド政府認定　srisriyoga講師、全米アライアンス200H修了）
　ミュージカルとダンスと法律に浸かっていた学生時代、 モンゴルに呼ばれて世界各国への旅を始める。
　これまでにアジア、中東、アメリカ、欧州各国、15ヶ国ほど。

　インドで呼吸法＆瞑想に出会い、滞在していたお寺で心と体の結びつき、ヨガのもたらす平穏さに魅了される。
　その後、日本やインドでヨガを学び、今に至る。


◆事前予約
　参加希望の方は、お名前（本名）、メールアドレス、電話番号をそえて、
　私宛にメッセージを送って下さい。
　（コメントは見落とす可能性がありますので、メッセージでお願いします。）


◆クラス情報はこちらでご確認下さい。
　http://yogayu.blog86.fc2.com/

◆クラス内容の詳細
??どちらも、ヨガが初めての方も体がかたい方も参加して頂ける、初心者向けクラスです。

?朝ヨガクラス （「動」クラス）
　呼吸法、様々なアサナ(ヨガのポーズ)を行います。
　動きたい方、運動不足解消したい方におすすめです。

?朝ヨガ＆瞑想クラス （「静」クラス）
　呼吸法、いくつかのアサナ(ヨガのポーズ)を行った後、瞑想を行います。
　日常の慌ただしさから、少し離れて、自分を見つめる時間、リラックスの時間が欲しい方におすすめです。
　

◆メッセージ
　朝ヨガクラスでは、ゆっくりと体をほぐし、呼吸を整えながら
　外に向かっている意識を内側に向けて休ませていきます。

　ヨガが初めての方、（現在いらしている方々のほとんどは当クラスでのヨガが初めてです。）
　男性の方、（参考までに…現在のクラス男女比は日によりますが、3:1くらいです。）
　体が固いからヨガはできないのでは？と思っている方、（ヨガは柔軟性がなくてもできます。）
　どなたでもお気軽にご参加下さい。