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Dr.ヴァサント・ラッド師から直々にアユールヴェーダを学び、
米国The Ayurvedic Instituteを卒業した日本人アーユルヴェーダ講師

福田真理｜Mari Fukuda 先生による、
2日間集中アーユルヴェーダ基礎講座 ＜理論と実践編＞

アーユルヴェーダの基礎理論と実践法を本格的に学ぼう！

2014年7月12日（土）10:30〜16:30 アーユルヴェーダの基礎理論を学ぶ。
7月13日（日）10:30〜16:30 アーユルヴェーダの実践法を学び体感する。


世界のアーユルヴェーダ界の中で最も偉大な指導者の一人である、Dr.ヴァサント・ラッド師の元でアーユ

ルヴェーダを学び、日本人として唯一、米国ナショナル・アーユルヴェーディック・メディカル協会

（NAMA)のプロフェッショナル・プラクティショナーの認定を受けているアーユルヴェーダ講師 福田真理

先生がいよいよ帰国され、日本で本格的に活動を開始されます！
ヨガジェネレーションでは、日本で活動を始められる福田先生と一緒に、今まで日本で実現出来なかった

、長期的かつ構造的に組み上げられた、アーユルヴェーダを学べる講座を展開していく予定です。

今回その第一弾（ベースとなるもの）として、アーユルヴェーダの基礎的な部分をクオリティ高く学べる

講座を2日間の集中講座として開催します。

まず1日目には、“アーユルヴェーダって一体なんなのだろう？”という基礎知識の部分を学び、
2日目には、“アーユルヴェーダって日々の生活にどう活用できるの？”という知識を実践に活かす方法を

学びます。
このアーユルヴェーダの理論と実践の基礎的な部分をしっかり学ぶことで、ぼんやりとしていた“アーユ

ルヴェーダ”という言葉がより鮮明に見えてくるはずです。

しかも、福田先生は日本人であり、とても温和で魅力的な女性なので、アーユルヴェーダの知識を深め、

身につけたいと思われていた方には、この先生から真剣に学んでみたい！と思って頂けるような出会いに

なると思います。
ぜひこの機会に彼女の講座に参加して、アーユルヴェーダについて一緒に学んでみませんか？

【アーユルヴェーダとは？】
アーユルヴェーダに出会う前の私は、休むことを知らず常に突っ走っていました。
ヨガをしていても疲れが取れず、ちょっとした事でストレスを感じる日々でした。
そんなある日、ヨガの学びを深めるチャンスに恵まれ、姉妹科学であるアーユルヴェーダと出会い人生が

180度変わりました。
体の不調を感じていた時期でもあったので、自分のドーシャを知った時の
衝撃は今でも忘れません。何故なら、今まで私が行って来たヨガのプラクティスや食生活は自分の体質と

は真逆効果を与えていたからです。
アーユルヴェーダはサンスクリット語で【生活の科学】もしくは【生活の智慧】というように、アプロー

チはとてもシンプル。
生活の一部として取り入られ【自然と調和した生き方】を目指すアーユルヴェーダにとても惹かれました

。
アーユルヴェーダを日常生活に取り入れると、体質が徐々に変わり始め、同時に心の状況も変わっていき

ました。
物事の見方が 変わり、何事も頑張り過ぎず、ほどほどに。
そして何より【自分を労り、自分を大切にする】事が出来る様になったからです。
今まで絡まっていた糸が解けたような快感です。私が伝えるアーユルヴェーダは、実体験を元に本当に良

いと思う事を伝えています。
何故なら、アーユルヴェーダは私にとって生きていく中で全てだからです。
より多くの人により良い生き方をして頂きたいと心から思います。

【アーユルヴェーダ2日間集中 基礎講座 クラス内容】

【7月12日（土）10:30〜16:30】アーユルヴェーダの基礎理論を学ぶ
まず、アーユルヴェーダの基礎である五大元素とドーシャについて、何処にでも存在する「ドーシャ」と

ドーシャが組み合わされている5つの要素をきっちりと理解します。
また知識を学んだ後に、ご自分の体質がどうなっているのか？を実際に診断してみたいと思います。
まずはご自分のドーシャを知ることこそが、アーユルヴェーダの叡智とご自分を繋げる第一歩となります

。

ドーシャを理解するとは？
自分を良く知る：地上に存在する全ての生物はパンチャマハブータ（空、風、火、水、地）で成り立って

いると考えるアーユルヴェーダでは、私たちの体を作っている基本要素でもあります。
この５元素の構成で生命エネルギーとして「ドーシャ」があります。
様々なところに存在する「パンチャマハブータ」と「ドーシャ」。
バランスの取れた生活を送るにはまず自身のドーシャを知り、自然との繋がりと理解することにより心と

体の調和も保たれます。


【7月13日（日）10:30〜16:30】アーユルヴェーダの実践法を学び体感する
1日目に学んだアーユルヴェーダの基礎理論をご自分の生活に活かす為の実践的法を学びます。
そのために日常習慣の「ディーナチャリヤ」をご紹介します。
ディーナチャリヤとは、個々のドーシャに沿った日常習慣のことで、一日の時間の中にもドーシャが存在

するので、時間置きに詳しく学んでもらい一日を通して適したライフスタイルを学びます。
実践としては、ご自宅でも簡単に出来るセルフマッサージ法や、アロマオイルなどを用いたリラックス法

をご紹介する予定です。

ディーナチャリヤがなぜ重要か？
アンチエイジング効果のあるアーユルヴェーダではシンプルなライフスタイル法で健康と若々しさを維持

できます。
美容と健康の秘訣は、個々のドーシャに沿った日常習慣「ディーナチャリヤ」が重要になります。
季節に合わせた食生活やヨガのプラクティスなども調和を保つために必要であります。
簡単に取り入れられるセルフケアで心身ともにバランスを整えていくことにより内面から健康でいられる

ことを目指します。

※また、今後定期的に行われる単発の講座では、その時期に適したお勧めの食生活もお知らせします。
どちらも、自然との繋がりを大切にし、無理のない改善法を取り入れ、それを継続していく事により心と

体のバランスが自然と取れてアンチエイジング効果をもたらします。



【講師】福田真理｜Mari Fukuda

【日時】7月12日（土）10:30〜16:30 アーユルヴェーダの基礎理論を学ぶ。
7月13日（日）10:30〜16:30 アーユルヴェーダの実践法を学び体感する。 　　　　
【場所】ヨガスタジオグリーン　Ｂスタジオ
【料金】各クラス8,640円　 両クラス参加で15,660円
【持ち物】筆記用具、動きやすい格好のお着替え（ヨガウェアでなくてもOK）
※レポート作成のため、写真撮影をさせて頂きますが、予めご了承下さいますようお願い致します。


【お申込み方法】

web予約フォーム・メール・telにて、参加者全員の「お名前」「ご連絡先(携帯)」「メールアドレス」を

ご記入の上、お申し込み下さい。
※メールでのお申し込みの方には、2日以内に返信いたします。
万が一、メール送信されて何も返信がない場合は、お手数ですがお電話にてお問合せください。
※お申込後5日以内にご入金が無い場合は仮予約となり、入金確認を持って予約確定となります。
後からお申込の方でも入金済みの方を優先させていただきます。
※尚、お振込手数料は参加者様ご負担となりますのでご了承ください。