管理人さま

みなさま

貴重なスペースをありがとうございます★

何度か告知をさせて頂いている

南青山のとてもあたたかい素敵な空間での

少人数Ｙｏｇａクラスとお茶会

１０月のスケジュールのお知らせです♪

１０月は「気の流れを整える」を特に大切にいこうかなと想います。

いい気が内側に流れていることって、すごく根本的で、

大切で、幸せにつながっていることだと想っています＾＾


プラナーヤマ（呼吸法）スペシャルクラスや、

気の滞りやすい関節から働きかけていく
パワンムクターサナシリーズ、

久しぶりにサイクリックメディテーション
（神経に深く働きかけていく、動くメディテーション）

などなど予定しています＾＾



〜１０月の　南青山ヒーリングテラス空でのYogaスケジュール〜



毎回５名までの少人数クラス

あたたかな空間で　まったりYoga＆お茶

始めませんか？

心と体を開いていって、ご自分と気持ちよくコミュニケーション

まわりとも気持ちよくコミュニケーション

そんな時間を大切にしています


１０月のヒーリングテラス空でのYoga＆お茶は

★８日（金曜日）新月Ｙｏｇａ＆アファメーション

１１時〜

残り枠２名様

（この場所での新月のＹｏｇａ＆アファメーションは、
私にとっても、大切な中心を思い出す場所でもあります
今回もみなさまとご一緒に　あたたかい時間を共有できることを
心から楽しみにしていますね）


★２３日（土曜日）フルムーンＤｅｅｐ　Ｒｅｌａｘ　Ｙｏｇａ

満月の日は、感情などの高ぶりやすい日です。

Ｄｅｅｐ　relaxation などを取り入れながら

内側の流れをゆったりと調和させていくＹｏｇａです。

２回セッション開きますので、ぜひぜひたまった疲れや
感情や体をほどきにいらしてください＾＾

１１時〜

＆１５時〜

残り枠５名様

★５日（火曜日）１１時〜

残り枠２名様

★１１日（体育の日　祝日）９時半〜

残り枠５名様

プラナーヤマ（呼吸法）スペシャルクラス

最近改めて毎日毎分毎秒ごとの呼吸の大切さを感じています。

現代のＹｏｇａはアーサナ（ポーズ）にフォーカスがいきがちですが、

アーサナはＹｏｇａのほんのほんの一部。

一緒にご自分の呼吸の声を丁寧に聞いていきましょう＾＾

インドの伝統的なハタＹｏｇａの呼吸法をいくつか

丁寧にリラックスしながら行っていきます。

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1593529208&owner_id=4575051


★木曜空Ｙｏｇａセッション

１０月は７日、１４日、２１日の

１４時半〜１７時まで。
（おいしいハーブティータイムの時間込み）

７日と２１日は、パワンムクターサナ（関節を中心にブロックをはずしていき、気の流れを整えていく。体で覚えていくと日常レベルで意識していけます）と呼吸法中心のゆったりしたクラス。

７日は残り枠４名様

２１日は残り枠３名様

１４日はサイクリックメディテーションを共有させて頂きます。

残り枠３名様

（サイクリックメディテーション（yogaセラピーではストレスマネージメントの技法としてあります）

深い深いリラクゼーション状態へ導いていく動く瞑想。
肉体に対して刺激と弛緩を繰り返し行うことで、心においても刺激と
弛緩を意識化し、自然に心の働きを静め深い次元でリラックスできるようになります。
また、正しく行えば６時間の深い睡眠にあたるリラクゼーション効果が得られるという研究結果が出ています。
不眠症の方や、交感神経が過剰になっている方にも効果的。
もちろんそうでないという方も
体と心を癒してあげたい方も
お気軽にご参加頂けます＾＾）






時間
いずれも９０分のYogaセッションの後、
おいしいハーブティーを入れて１時間ほどの自由なコミュニケーションタイム。 おいしくお茶して、楽しくまったりお話しましょう。
（毎回ナッツやドライフルーツなどもちょこっとあります♪）
本当に自由参加なのですが、Yogaの延長としての時間をみなさんと共有できたら嬉しいです＾＾




定員は５名までです。

３名以上集まり次第開催します。



空の場所は南青山にあります。
（ご予約の方は後ほど行き方詳細お知らせします＾＾）
お花たちをゆったり眺めながら、
１００を超えるクリスタルに囲まれて・・・
とても、優しいものでつながる場所です。
人を、命を、とても大切にしている場所。
出会えたことに本当に感謝します。

●南青山ヒーリングテラス空
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1383357910&owner_id=4575051




マットのご用意はございますが、もしご自分のものの方が落ち着くという方はそちらをご持参ください。
できるだけ動きやすい居心地のいい服装をお持ちになるか、着てきてください（ハードな動きはしません。リラックスしてゆったり動いたりしていきます＾＾）

Yogaの前２時間は食事をとらないようにして下さいね。


料金はお一人様２５００円です
（Ｙｏｇａ＆お茶＆マット＆軽いお菓子込み）
*コラボの場合内容によって料金変動します

キャンセル料金について。

貴重な空間を毎回人数分ご用意していただいています。
当日キャンセルなどが少し続いてしまったため、
キャンセル料金を設定させていただくことになりました。
二日前までは無料ですが
前日または当日は全額お振込みいただきます。
できるだけ確実にこれるという日にご予約お願いします。




新月のアファメーションは大切な想いの意識化し、意思を持たせてあげることです。
こちらをご参考ください
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1385843792&owner_id=4575051

http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1226075687&owner_id=4575051）



contact
お問い合わせ・ご予約は直接メッセージ頂くかこちらまでお気軽に

amrita.music.k@gmail.com


(ご予約は各お日にち前日の夜８時まで受け付けます。定員になりましたら
キャンセル待ちとしてご予約をお受けいたします。）

profile

http://www.yoga-gene.com/contents/instructor/tokyo/kurumi.html#content



みなさまとみなさまの大切な方たちの内側が
平和であたたかく幸せでありますように、

みなさまの内側にある光や可能性や愛が益々輝いていきますように

SHANTI SHANTI SHANTI

umi yoga kurumi(kurumi yokota)