１０月１６（土）１７日（日）名城公園でヨガ講座のお知らせ


講座の詳細をお知らせします

１６日（土）★リラクゼーションのためのインドヨガ★

　　　・リラクゼーションの為の呼吸法（pranayam)・瞑想
　　　※ヨガの睡眠　・各種アーサナ
　　　・セルフマッサージ


１７日内容；★アンチエイジングについてのインドヨガ★

　　　・呼吸法（PRANAYAM）・瞑想
　　　※新陳代謝をアップさせる方法
　　　・大切なアンチエイジング向け体操
　　　・食事と生活習慣


場所；名城公園（公園内の北側、運動場の隣で風車の近くです。以前参加して下さった方は同じ場所です）

時間；１０時〜１２時

講師；チャンヅ

持ち物；タオル、飲み物、ヨガマット（なければバスタオル）

服装；動きやすい服装。ジーパンは締め付けるので避けて頂いた方が無難

参加費；1,500円

ランチ；両日、ご希望の方はインド料理のベジタリアンミールのランチボックスをご用意します。ランチも自由参加です。ご希望の方は、ヨガの後に皆さんで頂きましょう
数は十分にご用意しますが大体把握できると助かりますので要、不要を教えて頂けると助かります。
料金は900円です。

お願い；食事は２時間前に済まして下さい。



難しいアーサナはないので初心者の方もお気軽にご参加ください

不明点、ご質問等ありましたら下記メルアドのチャンヅか私、ゆうこりん☆までご連絡ください。

皆様のご参加お待ちしています

ashtang_yogi@softbank.ne.jp
cdhavas@yahoo.co.jp