http://www.tokyo-yoga.com/event/yoga.html#event31

気づきのハタヨガでからだをほぐし、こころを開放する準備をします。
後に続くナーダブラーマ瞑想では、からっぽになって自分を明け渡し、宇宙のエネルギーをチャージしましょう。
ヨガは後の瞑想に向かうアプローチとしてのものですので、アクティブな感じではなく、じっくりと感覚に意識を向けていくアーサナのクラスになります。
ナーダブラーマ瞑想はチベットの古い技法のひとつで、３つのステージからなる１時間の瞑想です。これは、ハミング、そしてマインドと身体の間の内なるバランスと調和をつくりだす手の動きを含んだ、座るメソッドです。
瞑想をするのが初めての方、またナーダブラーマ瞑想が初めての方にもスムーズに瞑想にはいっていただけるように、簡単な説明もいれていきますので、お気軽にご参加ください！

◆場 所 江坂プラクティス

◆費用 費用：1,500円（税込)

◆持ち物 動きやすい格好
※後半の瞑想のために、ブランケットやクッション等を用意していただいても結構です（スタジオのブランケットもご利用可能です）

◆講師 Tomomi （江坂プラクティス　やさしいハタヨガ担当）
地元、香川のヨガ道場でハタヨガに出逢い、ピアノ講師からヨガインストラクターへ。その後、さまざまな人の愛に触れながら１０年以上に渡る指導経験を持つ。
"愛と癒し"をテーマに、ハートを大切にしたあたたかなクラス作りを目指している。ヨガを始められた生徒さんがイキイキと輝きだすことに生きがいを感じる、さそり座Ａ型。

お申し込み・問い合わせ
TYGプラクティス江坂
090-9320-1886
e-pra@tokyo-yoga.com
またはTYGホームページ　http://www.tokyo-yoga.comより