こんにちわ＾＾元ダンサーの私PANDAが
第三回目 ☆ママの為のHIPHOPエクササイズ☆
を開催します♪
夏目前ナイスボディ目指しましょう＾＾
HIPHOPダンスを基本としたどなたでもできるような
エアロビ風ダンスエクササイズです!
日頃の運動不足解消しましょう☆子連れOK！！
今回は日曜開催です♪



【場所、日時】
　7/30　日曜13時15分集合
南中野地域センター、タウンホール
今の所不定期です（月一くらいで予定してます）　



13：15受付開始
13：30自己紹介レッスン開始
　　　柔軟体操
　　　音楽にのりながらステップダンス☆
　　　腹筋
　　　整理体操
14：30　レッスン後（お話や授乳などして帰ってもいいですし、急ぎの方はすぐ帰っていただいても、自由解散になります。）
15：00頃ころあいをみて　最終解散


【参加費】
　ママ一人につき500円
（気軽にきていただきたいので＾＾お子様無料。レッスン料、施設使用料、諸経費込み)

募集定員15名

【持ち物】
　・タオル(汗拭き用、必要であれば赤ちゃん用と自分のストレッチ時用)

　・体操時に履く室内履き(なければキレイにした状態の外履でも可)

・飲み物(ペットボトル)

・参加費

＊運動しやすい格好でいらしていただくか、着替えをご持参下さい

＊ネンネの赤ちゃんは、敷く物（バスタオルやブランケット等）をご持参下さい。


＝注意事項＝

基本ママの為の運動です。
お子様連れのママがほとんどですので、ある程度のことは
（子供同士で泣かせちゃったり、おもちゃを奪い合ったり、 オムツがえや授乳等・・・・）
おたがい譲り合い・助け合いの精神でいきましょう！！
お子様を抱きながらのレッスン参加、授乳や休憩などご自由にしていただいて結構です。
そして持ち物は最小限にしていただき、
自己責任でお願いいたします。
会場は来たときよりもキレイにして帰りましょう♪
ではではみなさまのご参加お待ちしてま〜す!!!!!ヾ(＾０＾)ﾉ

参加希望の方は、お手数おかけしますが
（任意の範囲でいいので）
「呼ばれたい名前」→（例）ぱんだ
「おこさまの名前、月齢→なのん、六か月
「住所」→南台3
「雨天時の出欠」→参加します
「その他」→がんばるぞー
を明記の上、メッセージorｺﾒﾝﾄdをくださるようお願い申し上げます。お問い合わせなどお気軽にください＾＾

mixi上より詳しいプロフィールはこちらに書いてあります。
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=pandanfullife