（管理人様、貴重なスペースをお借りします）


【テーマ】

『体　幹』

【日　時】

2010年 10月10日(日)
11:30〜受付開始
12:30〜日清ファルマ株式会社説明会
13:00〜講義開始
17:30　講義終了


【内　容】

体幹とは、『頭部、四肢を除いたすべての部分』と定義されています。体幹を鍛える事でパホーマンスの向上が科学的にも証明され、今や『あたりまえ』と言われるほど、体幹を使ったトレーニングはスポーツに欠かせないものとなりました。

知れば知るほど奥深い『体幹』ですが、今回の【体幹】セミナーは、体幹の重要な基礎知識、体幹の評価方法、体幹の正確な鍛え方などを実技をまじえて講義をしていただきます。

講師には、九州のプロフェッショナル坂元氏と関西のスペシャリスト松下氏をお招きし、『日本一熱い体幹のセミナー』になること間違いなし！！！


本来ならば連日に渡ってのセミナーなのですが、お忙しい先生方の事を思い２日分のセミナーを１日にまとめました！
是非ともこの機会をお役立て下さい。



【講　師】

◇坂元 大海 氏
(Core Factory　代表)

・理学療法士
・日本体育協会公認アスレチックトレーナー
・ネバダ州立大学公認ピラティスマスタートレーナー


◇松下 大輔 氏
(あそうクリニック)

・ 理学療法士
・ NSCA-CPT
・多種目のパーソナルトレーナー・チームトレーナーとして活躍

【会　場】
明治東洋医学院専門学校

http://www.meiji-s.ac.jp/

【定　員】
１２０名

【協賛】
日清ファルマ株式会社

【詳細・申し込み】

http://hrshp.jimdo.com/
ＨＰより、申し込み下さい。


体幹セミナー
　
　体幹とは、解剖学的に『頭部・四肢（両腕・両脚）を除くすべての部位』 と定義されます。腹部だけでなく頚部の筋も使う事で頭部と四肢を連動・固定させ思い通りの動作ができます。またインナーマッスルだけを指すのではなくアウターマッスル、インナーマッスル含めて『体幹』と呼びます。
　そして体幹トレーニングとは、インナーマッスルを十分に意識して働かせながらアウターマッスルも連動させていくのが体幹トレーニングです。インナーマッスルとアウターマッスルの両方の強化が必要で、アウターマッスルだけを強化しすぎると動作時に骨盤や背骨の位置が安定せず体軸をしっかりと安定できなくなります。

体幹の一部（インナーユニット）を紹介！！
【横隔膜】
　息を吸った時に腹圧を高める

【腹横筋】
　息を吐いた時に腹圧を高める
　すべての筋肉の中で一番最初に収縮する（スポーツ運動）
（いわゆる腹筋運動では鍛えるのは難しい）
　正しい姿勢（生理的弯曲）をキープ

【骨盤底筋群】
　骨盤を自然な前傾にキープ

【多裂筋】
　腰痛改善には一番効果的！

この四つの筋肉をまとめてインナーユニットといいます。
インナーマッスルの使い方がしっかりできて始めてアウターマッスルが活かされます。
インナーマッスル→アウターマッスル→『最高のパフォーマンス』というイメージです。




体幹セミナーでの１０のメリット

① 体幹トレーニングは競技力の向上が期待できます
② 体幹トレーニングを行うことで腰痛改善が期待できます
③ 体幹トレーニングは姿勢の改善ができます（生理的弯曲）
④体幹トレーニングはスポーツ障害予防にもなります
⑤ダイエット成功への手助けとなります（くびれをつくる）
⑥スポーツ動作の視方がかわります
⑦年齢・性別関係のないトレーニングです
⑧一度に多数の指導が可能なトレーニングです
⑨お金（道具）を使わず続けられます
⑩大勢の方との出会いがあります