レッスン料：無料（ポールレンタル1セット￥500-）持参出来る方は無料

参加方法：レンタルポールが必要な方はここで意思表示してください。
　　　　　ご自分の身長を教えて下さい。
　　　　　そうでない方は当日現地駐車場でBOXを積んだ白い三菱デリカを探してね。

　ゆっくりと休憩を挟みながら1時間程度のレッスンをおこないます。
　最近運動不足なお父さんや体力に自信の無い女性にも非常にオススメです。
　※注意　体調管理は個人個人でしっかりとお願いいたします。

人間は歩くことによって身体のバランスが整えられることを考えると、
ウォーキングは非常に効果的なトレーニングです。
ウォーキングにストックを使って歩く運動をノルディックウォーキング
といい、ストックを使うことで身体の90％近くの筋肉を使います。
手・腕・肩を積極的に動かすことでよりトレーニング効果を高め、
持久力・機動性・筋肉の発達を促しただのウォーキングより高い効果を得られます。
また、精神をリラックスさせる効果もあるエクササイズです。

1.通常のウォーキングに比べ40〜50％運動量アップ
2.下半身はもとより、手、腕、肩等のトレーニング
3.首・肩の緊張と痛みを取り除き、筋肉をリラックスさせる
4.ポールで体重の一部を支えるので、膝腰にかかる負担を軽減する
他にも沢山の効果を体感出来ます。

ご質問お問い合せお待ちしております。