ヨガカフェは、家事、仕事、育児に忙しく、
知らず知らずに「頑張っている」女性のためのヨガと座学のクラスです。

【4回目：浄化体操＆ミツロウろうそく作り】
日程：2012年08月21日（火）10:30-12:00 （受講料:2,300円）

８月のヨガカフェは、リズミカルに連続した動きの浄化体操浄で気持ちよく汗をかき、ミツロウろうそくを手作りします。
浄化体操は、強い呼吸で早めの動きを行います。
汗、尿、便、炭酸ガス、余剰エネルギー、老廃物を出す効果があると言われています。
少しハードですが爽快感があります。
お茶を飲んでリセットし、後半は静かにじっくり手のぬくもりでミツロウシートを好きなかたちに成型します。
夏の夜、ご自分で作ったミツロウろうそくでキャンドルナイトを楽しみましょう！

産後の女性、お子さま同室にご理解頂ける女性を対象とした少人数のアットホームなクラスです。
お子さま（未就園児）も一緒にご参加ください。

持ち物：動きやすい服装（Gパン、スカート不可）
５本指ソックス（冷え症の方）
ヨガマットもしくはバスタオル
水分
お子さまの玩具（音のならないもの、ご記名をお願いします）
お子さまの水分
特に汗をかくので、着替え、汗拭きタオルをご持参ください。

＊参加される方へのお願い
・ヨガは内臓を刺激するため、講座が始まる２時間前までにお食事を済ませてください。
・持病をお持ちの方は参加をご遠慮ください。

・安定期に入り、経過が順調な妊婦さんはご参加頂けます。
申し込みの際その旨お伝えください。（参加前に一筆お願いします。）

・冷え症の方は５本指ソックスや羽織ものをご用意ください。
・会場には空調がございません（ホットカーペットあり）ので、体温調節ができる服装でいらしてください。

＊お子さまをお連れのお母さんへのお願い

・対象は産後３ヶ月〜４ヶ月以降で経過が順調な方とさせていただきます。
・託児はございません。

・レッスン中お子さまは室内で自由に遊んでいただきます。
お怪我や事故のないよう、保護者の方は自己責任で見守りをお願いします。

・ 赤ちゃんのために敷物や、お子さまのお気に入りのおもちゃ（音のならないもの）をご用意ください。
・クラス中、授乳やおむつ替えは自由にしていただけます。

お申し込みはこちらのサイト

http://artsfield.jp/lecture/000238.html

もしくは携帯メールからお申し込みください。

【携帯メールからの申込み方法】
以下のアドレスに必要事項を記入してご連絡ください。

メール：info(at)artsfield.jp

＊(at)を@マークにかえて送信してください。
件名：「3331ヨガカフェ受講申込み」とご記入ください。
必要事項：参加希望日、お名前、メールアドレス、当日連絡可能な電話番号、お子さまのお名前、年齢
-------
3331 Arts Chiyoda｜アーツ千代田 3331
〒101-0021 東京都千代田区外神田6丁目11-14
TEL：03-6803-2441 / FAX：03-6803-2442 / E-MAIL：info@3331.jp
http://www.3331.jp/