【　エクササイズ系　ワークショップ　】
　　　　　　　　　　　
　　　　　　……＞＞　　ボディリリースワークショップ　　＜＜……



　何をしても基本になるのが体
　日常の生活に追われながら体の声を無視していませんか？

　このワークショップでは体を動かし、ボディメイクをし汗を流しながら
　皆さんの肉体、心の中にある育児や仕事のストレスを手放し
　動きの中で自分の本当の声を知っていくトータルケアワークショップです




＜日時＞


◆日時：２００８年　２月１６日（土）　１５時３０〜１８時３０（3時間）
　　　　　　　　　　２月２２日（金）　　19：00〜21：00（2時間）


◆場所：ティアン・セッションルーム　(横浜駅下車）地図
　　　　http://www.tian-yokohama.com/event-map.htm
　　　　*元町の店舗ではありません。

◆料金：　１６日　4,000円（3時間）
　　　　　　　２２日　3,000円（2時間）

。

◆持ち物：　運動しやすい服、飲み物　
　　　　　　なるべくお水、または炭酸入りウォーターがベスト　

◆講師：ぷらいすともこ

　　　　一児の母　　　　　
　　　　日本女子体育大学卒業
　　　　大学在籍中からはじめた水泳インストラクターは１２年間行い
　　　　インターナショナル幼稚園スイミングインストラクターを勤め
　　　　中高年対象には水泳と水中の中におけるエクササイズクラスを担当
　　　　その後渡米、日本に戻ってからはカラーセラピー、クリスタルヒーリングをメインに
　　　　横浜を中心に活動中

　

育児サポートやメンタルケアのセッション、ヨガ、ストレッチコーチング、
ボディトリートメント、カウンセリングなど
いろいろな角度から「頑張るままのサポート」「頑張る女性」を支援しております


ぷらいすともこＨＰ
http://web.mac.com/tomokograntdante/iWeb/Site/welcome.html


■お申し込み

石のティアンさん
http://www.tian-yokohama.com/index.htm

こちらよりお申し込みください
　　　　
　


＜ワーク内容＞


?音楽を肉体で聴きながらダンスワーク
　→音は肉体のエネルギーと共鳴しながらバランスを整えていきます
　　世界の音楽を体で感じるワーク

?筋肉のコア（内側）にワークしながら汗を流すボディメイキャップワーク
　→汗をかくくらいの脂肪も燃焼できるワーク

?歩きながらの瞑想
　→歩きや動きの中で自分にフォーカスすることで体に潜むあなたの声を聴きます

?自分のチャクラをチェック
　→パートナーと簡単エネルギーチェック

?ヨガ
　→各チャクラに対応するヨガ、自分のウィークポイントのチャクラを意識します

?メデテーション
　→静寂の中で自分の内側に誘導しながら入っていきます
　　


音が好き、ダンスが好き、体が動かすのが好きという方におすすめです
ボディメイクはお家に帰っても毎日できる、簡単なエクササイズのご紹介や
メンタルなケアの方法やリラックス気功法など盛りだくさんのセルフヒーリングワーク
　あなたの内側に眠っている本当の自分に出会いませんか？