ＮＰＯ法人マドレボニータ認定・産後セルフケアインストラクター
永田京子インストラクターを講師にお招きして、
ウォーキング講座を開催いたします♪

講師の永田先生より、メッセージ♪

母親は忙しい。運動はしたいけど、
スポーツジムに通う時間も、お金も、精神的な余裕もない。
・・・と嘆く前に、
今のその瞬間、その一歩を、トレーニングに変えてみませんか？

美しく歩く、というだけでなく、正しい筋肉を使うことで、
歩くことが、美しく健康になるセルフケアになる。
そんな方法をお伝えしています。

先生のブログ：Make Myself〜美しい母になろう〜
http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/

永田先生で産後のバランスボールエクササイズを行った時のレポ↓
【レポ】エクササイズ＆フリートーク
http://yamatalk.blog3.fc2.com/blog-entry-154.html

開催の理由・・・
産後のボディケア＆フィットネス教室（4回コース）に参加し、
最終レッスンでウォーキングを５分でレクってもらいました。
美しく歩けたら、とても気持ちいいのに！習得できなかった私。
なんとしても習得して、美しく歩きたい！
正しく歩くことで、いつでもどこでもセルフケア！
歩くだけで、キレイで健康な体を保てるなんて、素敵〜♪
というわけで、永田先生にお願いしました。

一緒にキレイになるための一歩をスタートしませんか？

☆開催概要☆

●日時：2011年9月17日（土）10：30〜11：30
●主な対象：産後の女性・安定期を迎えられた妊婦さん
（生後６か月までの赤ちゃんは同室いただけますが、集中してレッスンを受けるためにも、
単身でのご参加をおすすめします。なお、別室で保育をご用意いたします。）
●会場：上北台公民館（上北台2-865-9）
アクセス：多摩モノレール上北台駅より徒歩10分 or ちょこバス「上北台団地東」下車徒歩2分

●参加費：1000円 　
●持ち物：運動ができるウエア（ジーンズやストッキングは不可）
お飲み物、タオル、赤ちゃんの着替え・オムツなど
●定員：10組まで
●お申し込み：メールにてお申し込み。
「講座申し込み（お名前）」の件名で、　
１）お名前　２）お電話番号　
３）メールアドレス　　
４）お子様連れの場合は、月齢（or年齢）　
５）参加の動機などひと言メッセージ（があると嬉しいです）をご記入ください。
→宛先：yamatalk-event★yahoo.co.jp（ひがしやまトーク：ひぃちゃん）
　　　★を@に、かえてから、メールしてください。

この日は、お部屋を２つお借りして、
ウォーキング講座とフリートークを行う予定です。
フリートークをしたいママさんもメールでお問い合わせください。

※ご不明な点、ご質問などありましたら、お気軽にメールでお問合せくださいね！