ひがしやまトークのひぃちゃんです
（管理人さま、スペースお借りいたします）。

ＮＰＯ法人マドレボニータ
http://www.madrebonita.com/
の産後エクササイズが東大和に初上陸です♪

本来は4回コースなのですが、
今回は体験会を開催することになりました。

私は産後2ヵ月くらいの時に、
産後のグダグダな体を回復すべく、4回コースに参加しました。
心身ともに元気になりました。
東大和のママさんにも、あの爽快感を味わってもらいたい！ です。
是非とも、ご参加くださいな。

来てくださる先生は、永田京子インストラクターです。
先生のブログ：Make Myself〜美しい母になろう〜
http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/

☆開催概要☆

体験会の内容
１）バランスボールを使った有酸素運動
２）自宅でできるセルフケア（平らなお腹の作り方、肩コリ解消法など）
『産後のボディケア＆フィットネス教室』４回コースの体験会です。
バランスボールで弾む心地よさと爽快感、味わいに来てください！

●日時：2月21日（月）　10：00〜11：30
●対象：産後の女性
（生後6カ月までの赤ちゃんはご一緒にどうぞ）
7ヵ月以上のお子様は申し訳ありませんが、
同伴できませんので、
信頼できる方にお預けになって、単身でご参加ください。
●会場：奈良橋市民センター
東大和市奈良橋4-600
電話：042-562-3600
西武バス（東大和市駅よりイオンモール行または東村山駅行）「奈良橋」下車徒歩2分
ちょこバス「奈良橋市民センター」下車徒歩0分
●参加費：1500円 　
●持ち物：運動ができるウエア（ジーンズやストッキングは不可）
お飲み物、タオル、赤ちゃんの着替え・オムツなど
●定員：10組まで
●お申し込み：メールにてお申し込み。
「体験会申し込み（お名前）」の件名で、　
１）お名前　２）お電話番号　３）メールアドレス　　
４）赤ちゃん同伴の方はご出産年月日　
５）参加の動機などひと言メッセージ（があると嬉しいです）
をご記入ください。
→宛先：yamatalk-event★yahoo.co.jp（ひがしやまトーク：ひぃちゃん）
　　　★を@に、かえてから、メールしてください。

この日は、奈良橋市民センターのお部屋を２つお借りして、
エクササイズとフリートークを行う予定です。
ひがしやまトークのメンバーとフリートークをしたいママさんも
メールでお問い合わせください。

※ご不明な点、ご質問などありましたら、お気軽にメールでお問合せくださいね！

産後クラスのFAQ（よくある質問、クリックで先生のブログが開きます）
http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/4001