１．笑いヨガ（＝ラフターヨガ）とは
　　従来のヨガの呼吸法に「笑い」を取り入れ、子供からお年寄りまで年齢や性別や障害に
　　とらわれず、誰にでも出来る笑いの体操（笑いの健康法）です。「ヨガ」という名称ですが、
　　難しいポーズをとる事はありません。笑いヨガとは、ヨガの呼吸法という意味で、
　　声を出して笑うことによって新しい酸素を体内に取り入れる。
　　冗談やユーモアに頼らず、笑いを一つの体操としてグループまたは一人で行います。
　　脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないと言われているため、作り笑いでも脳に対しては同等の効果があります。
　　目と目を合わせる笑いと、遊び心を促す体操の助けで、笑いヨガの開始時の作り笑いは、本物の笑いへと変わります。
　　15分 - 20分以上笑い続けることによりリラックスでき、健康効果が得られます。
　　インドの公園で5人から始まりましたが、今では世界65か国以上にひろまっています。

２．笑いヨガの効果とは
　　●ストレスが発散効果
　　ストレスホルモンの分泌を抑えて体のストレスの悪影響から守る。
　　●体の免疫機能の向上
　　　ナチュラルキラー細胞(ＮＫ細胞）を増やし活性化することによって免疫力を高める。
　　●美容効果・ダイエット効果
　　笑いは表情筋をよく使い、しわが少なくなる.　大角膜の運動によりウェストが、細くなる。
　　●幸せな気分になる
　　　笑うと考えるだけでエンドルフィンが分泌される 。
　　●人間関係も円滑に出来るようになる
　　最初は、体操としての笑いをしますが、お互いに目と目を合わせたり、
　　　子ども心になるおまじないを行なっていると、すぐに本物の笑い変わり、コミュニケーションが取れます。


笑ってみよう！
笑いヨガクラブを開会します

日　 時 平成２２年１1月２４日（水）　午後　2：３０〜午後4：00
場　 所 イーストプラザ　いこまい館　２階　和室
参加費 ３００円
代 表 笑いヨガティーチャー　　南川　広幸（右写真の中央）　
持ち物 汗拭きタオル　飲み物　筆記用具
服 装 運動のできる服装　

●お問い合わせやご参加申込み先 笑いヨガティーチャー　南川　広幸