ＳＦダウンタウンで、ヨガクラス（Hatha Yoga）を開いています。

私が練習している伝統的なヨガでは、深い呼吸を意識して、ひとつひとつ丁寧にポーズをとっていきます。身体の深い部分の筋肉が鍛えられるため、一本芯がスッと通っているが、不必要な部分は心地よくゆるんで自然にリラックスしているような、しなやかで底力のある身体と、自分の中心と宇宙に同時につながっているような感覚を大切にして練習を行います。老若男女、体が硬い方、ヨガが初めての方、運動不足な方歓迎です。
他の人と自分を比べず、マイペースで自分と向き合う気持ちいい時間を過ごしましょう。

ヨガをする利点として、体質改善や、自己を知ること、ダイエット、デトックス、ストレス解消などが挙げられます。

いらっしゃって下さる方の目的、体調、その日の気候に合わせて、もっとも適したと思われる内容のクラスを提案していきます。


■9月のクラス・スケジュール

9月15日（土）9am - 10:30am
9月18日（火）6pm - 7:30pm
9月22日（土）9am - 10:30am
9月25日（火）6pm - 7:30pm

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【料金】
1回15ドル　（5回券60ドル）

【場所】
Mary Sano Dance Studio
　　
場所　Mary Sano Dance Studio
245 Fifth St. #314　(Powell St.から南へ徒歩５分下る)
http://www.duncandance.org

# 584　を入り口扉左で押してください。
エレベーターで3Fまで上がり、すぐ左のスタジオです

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【持ち物】

●動きやすい上下の洋服
●お水またはスポーツドリンク
●汗を拭くタオル
●ヨガマット （レンタルもあります）

お腹をねじったりするポーズもあるので、直前の食事は避けてください。

体の調子で特に気になる点などありましたら、
事前にお知らせください。

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【インストラクターについて】
全米ヨガアライアンス認定teacher trainingを2005年に取得。
同年より、Berkeleyのyoga mandalastudioでレギュラークラスを教えています。

ベイスポ（2007.02）に紹介された記事：
http://www.bayspo.com/kurasu/kurasu9xx/kurasu908/908.html

website: www.santosima.com
mail to : kaori.yoga@gmail.com