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　奈良初開催　産前産後のボールエクササイズ＆セルフケア講座

このたび、奈良県で初めてＮＰＯ法人マドレボニータの講座を開催します！
「マドレボニータ」とはスペイン語で≪美しい母≫の意味。
「美しい母がふえれば、世界はもっとよくなる」をキャッチフレーズに
産前産後の心と体のヘルスケアにて研究・実績を重ね、全国で「産後のボディケア＆フィットネス教室」を開催しています。

どんなことをするの？？

妊娠、出産は体型や身体機能の変化が著しく、知らず知らずに体への負担がかかっています。
また、出産への不安や休むことのできない育児で心も緊張していることが多い時期です。
バランスボールを使って無理なく体を動かすことで心と体をリフレッシュしていきます。
ボールエクササイズでしっかり汗をかいたあとは、
脳も活性化しちゃう（！）コミュニケーションのワーク、
そして最後は、日常生活の中で行える「美しい体型の作り方」まで。
盛りだくさんの１２０分、ぜひこの機会に、ご体験ください！
講師はNPO法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクターの仲井果菜子先生です。


『産後のボールエクササイズ＆セルフケア講座＠奈良』

◆日　時：11月3日（土）１０：００〜１２：００　
◆場　所：Dance-Style cafe 天理 　　詳しくはこちら
　　　　　　http://www.geocities.jp/wwfgp415/dance-styleindex.html　　　　　　奈良県天理市河原城町835カサ・デル・ソル2階
　　　　　　　　　　　お車⇒西名阪天理インターより約10分　無料駐車場あり
　　　　　　　　　　　電車⇒近鉄天理駅、ＪＲ天理駅より徒歩3分
◆対　象：
【妊婦】妊娠12週以降で運動を制限されていない方
【産後】産後２ヶ月以降の女性とその赤ちゃん（満6か月以内の赤ちゃんは同伴可）
※2012年4月8日以降生まれの赤ちゃんは一緒に参加いただけます。それ以降に生　まれたお子さまは信頼できる方に預けての、単身参加をお願いいたします。　
※未妊の女性、産後数年以上経過した女性も、大歓迎です。

◆定　員 　：10名
　　　
◆参加費　：２，５００円（税込）

◆内　容：
　１．バランスボールエクササイズ
　２．脳を活性化させる自己紹介のワーク『Ｇｏｏｄ＆Ｎｅｗ』
　３．日常生活で行える！安産のための体づくりと産後の体型づくり

◆服装・持ち物：動きやすい格好（運動靴は使用しません）、飲み物、赤ちゃん　お世話グッズなど。　　　　　

◆講　師：仲井果菜子（ＮＰＯ法人マドレボニータ産後セルフケアインストラク　ター）

◆お申し込み：　お申し込みフォームはこちら！
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formkey=dG5iSk9UOWIwWUVIUW9tNnBDcGdtNkE6MQ#gid=0

◆主催：うぶはは　代表 石田千陽　　35chiharu@gmail.com
　詳しいお問い合わせはイシダチハルまでお気軽にどうぞ