★　笑って健康“笑いヨガ”
　　　　　笑いヨガクラブ神戸
今、笑いヨガの良さが認められてきました。
私も、効果を目の当たりにしています。
何も難しいことはしないで、子供に帰って無邪気に遊ぶだけです。
みなさん、一緒に遊んで笑いませんか？

日　時：2011年6月12日（日）14：00〜15：00
場　所：若松公園（笑いヨガののぼりを立てます）
　　　　雨天中止
参加費：無料

★　笑いヨガとは何か？（5つのポイント）

1,　笑いヨガは、誰にでも理由なしに笑える健康法です。
　　笑うために冗談・ユーモア・コメディなどは使いません。
2,　初めは体操として笑います。皆で集まって笑うと、笑いが伝染してい
　　き、だんだん無理なく笑えるようになります。
3,　「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせていることから、
　　「笑いヨガ」と名付けられています。
　　酸素がたくさんとりいれられ、健康と活力が実感できます。
4,　体操としての笑いでも、おかしさを感じて笑っても、身体は区別がつかず、
　　健康への効果は全く同じであるという、科学的根拠に基づいた方法です。
5,　笑いヨガは、1995年インドのムンバイで医師のマダン・カタリアが５人で
　　始めたものですが、現在では世界68カ国に広がっています。

★　笑いヨガの効用・期待できること

1. 脳内ホルモン（モルヒネ類）分泌で痛みなどを緩和。
2. 消化機能が良くなり、便秘も解消。
3. 横隔膜や腹筋などをよく動かし、内臓をマッサージ。
4. 自分が笑うことで自然と周りも笑顔になる。
5. 心身ともにリフレッシュ、活力が湧いてくる。
6. 免疫力がアップ。
7. 糖尿病の方にも、ほどよい運動になります。

　　　　　　　　　　　　Dr,Kataria School of Laughter Yoga認定
　　　　　　　　　　　　笑いヨガ　リーダー せいめい