貴重なスペースお借りさせていただきます。

ヨガインストラクターのMIYUKIと申します。

東京都京橋にてヨガレッスンをしています。
場所はオフィスの部屋を借りています。初心者の方から参加可能です。

早速ですが、来月８月のレッスン予定をご案内させていただきます。


８月７日⇒パワーヨガ（60分）
汗をかくのにいい季節になってきました☆身体をまんべんなく動かし、関節も筋肉も動かし、さらに呼吸を連動させることで身体の内側からあたためていきます。普段、汗をかきにくい方は体の中に熱を貯めやすくなり、熱中症などの発症の原因の一つにもなってしまったりします。代謝をアップし、汗を流し、さらにダイエット効果を狙います。
もちろんご自身の身体の声にも耳を傾け、心とカラダのデトックスをしていきましょう。



８月21日⇒ルーシーダットン（タイ式ヨガ）
シーダットンとはタイ語で『自己整体』という意味です。座ったポーズをメインに行います。呼吸法が「吸う、止める、はく」と少し違います。
柔軟性を高めたり、リンパの流れを良くする効果があります。

８月28日⇒骨盤調整ヨガ（リラックス系）
座ったポーズがメインでアロマを焚いてリラックスしながら、骨盤周辺の筋肉をほぐし、整え、強化していきます。


『時間』毎週火曜日19:15〜。

参加費は各回1000円
ヨガマットは無料貸出
定員は６名（先着順）
動きやすい服装と飲み物をお持ちください。


申し込み方法は、『plappy』さんのサイト↓
http://blog.livedoor.jp/plappy/archives/cat_98966.html

か、もしくは私宛てのメッセージでも受け付けています。
場所は、plappyさんのサイトに載ってます

お問い合わせも受け付けています。

毎回楽しく、アットホームな感じでレッスンさせていただいてます。
よろしくお願いしますo(^-^)o


（社）国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター MIYUKI