皆さん、もうピラティスはご存知ですか？

☆ピラティスとは・・・
ピラティスは、１９００年はじめにドイツ人看護師ジョゼフ・ピラティス氏の
考案したエクササイズです。
元は病気や怪我からのリハビリのエクササイズでしたが、ここ数年ではハリウッドの
女優やモデル・スポーツ選手等がピラティスを始め、注目されるようになりました。

☆ピラティスってどんなもの？
筋力と柔軟性を高めるプログラムです。胸式呼吸をしながら、普段意識していない体の
中心（インナーマッスル）＝体幹部（骨盤・背骨・助骨・肩甲骨）を鍛えます。
ゆっくりとした動きなので、体力に自信の無い方や運動が苦手な方にもオススメです！

☆ピラティスがあなたにもたらしてくれるもの・・・
・からだの歪みを直し、姿勢がよくなります。
・ウエスト周りや足等、体全体が引き締まります。
・深く呼吸しながら体を動かすことで、頭も体もスッキリします。
・肩こり・腰痛が軽減されます。
　　注：治療法ではありませんので、必要な方は医師の診察を受けてください。
・出産でダメージを受けた骨盤底筋群を鍛え、産後の排尿トラブルを改善します


小さなお子様がいて、興味はあるけど教室に通えない方が気軽に参加できるように、
自己保育ではありますが、お子様連れで参加できる教室を開催いたします。


開催場所　　中央区内

開催時間　　基本　９時４５分　　前後する可能性があります。

参加料　　　１月は体験という形で、行なっていきます。
　　　　　　２月からは月謝制になります。
　　　　　　お安く設定していますので、興味のある方はメッセージにご連絡ください。

講師　　　　ＦＩＰマットピラティスインストラクター　　　　・看護師　　　・タッチケア研究会認定講師

ピラティスの後、講師の先生のご好意で、ベビーマッサージを開催いたします。
参加は自由。
１５分から２０分程度の予定。

別途で料金の請求は致しませんので、お気軽に参加してください。


持ち物・服装　　動きやすい服装・飲み物・タオル・お子様連れの方は、お子様に必要な物（オムツ等）とおもちゃ。
★ストレッチマットはこちらで用意します。
★ねんねの赤ちゃんにもストレッチマットをお貸ししますので、上に敷くタオルをご持参ください。

詳細を聞きたい方や、ご質問などありましたら、気軽にメッセージください。