1番線St.Paul駅出口にあるメリーゴーランドの前で18:40に集合です。

リラクゼーション・ヨガ　〜　パワースタイル

全筋肉をほぐすことを目的としたヨガクラス。
ヨガの基本、サン サリュテーションの流れをゆっくりと行い、一つ一つの動きをマスターすることを目的としますので、初心者の方でも安心して参加いただけます。
また静止運動が中心となりますから、コアトレーニング(インナーマッスルを鍛えます)を行いたい中級・上級者の方ももちろん参加いただけます。
そして仕上げには、目的別プチ筋トレも行います。

今週のテーマは腹筋です。

レベルごとにあわせたフォームをそれぞれにお伝えしますから、レベルに関係なく簡単な筋トレを覚えていただけるはずです。

参加希望される方は、参加表明をお願いいたします。