日本野菜ソムリエ協会『東京ランナーズクラブ』は、
“「走」と「食」の両面からランナーをサポート”
というコンセプトの下、現役選手と一緒に広く一般の
方々向けにレッスンを開催しています。

1月の“食レッスン”は「レースに備える！ベストコンディションを
支えるためのタイミング別食事術！」として
コンディションに合わせて食事を変えていくコツを学びます！
講師は管理栄養士でジュニア・アスリートマイスターの篠原絵里佳さんと、
フィットネスインストラクターで同じくジュニア・アスリートマイスターの
相澤加奈さんです！

トレーニングの時間帯、大会の前後、大会当日など、それぞれの
スケジュールやタイミングによってトレーニングが変わるように、
必要な栄養素も変わります。
トップ選手のやり方をそのまま自分にあてはめても、自分の身体に
必要なエネルギーの量やタイミングも違うため、本番で力を出し
切れないこともあります。

自分に身体にあった、それぞれの時期にとって正しい、理にかなった
食事方法を身につければ、パフォーマンスの向上につながってきますよ！

ランニングやその他スポーツを楽しんでいる方、その方々を応援している方、
本番で失敗しない食事の摂り方を学びませんか？
皆さまのご参加をお待ちしています！

【日　時】　2012年1月21日（土）10：30〜12：00
【場　所】　日本野菜ソムリエ協会　東京本部　渋谷教室
http://vege-fru.com/place/map/map_0191.html
【内　容】　・食事を摂るタイミングの重要性
　　　　　　・食事のパフォーマンスへの影響
　　　　　　・本番で失敗しないためのタイミング別食事術
【参加費】　2000円

【お申込み】
●東京ランナーズクラブ：HP内「お申込みフォーム」
https://fooddiscovery.co.jp/runners/contents/hp0004/index.php?CNo=4
●日本野菜ソムリエ協会TEL：03-5489-8636（平日18時まで）

担当：東京ランナーズクラブ事務局　安田