１２月度の 『スポーツ栄養セミナー☆基本＆目的別編』 のお知らせです！

『食べたものからでしか身体はつくられない
食べたものでからでしか動けない』

関学大サッカー部にて、私が食指導を始めてから、選手の身体のキレがよくなった！
筋肉系のケガが減り（肉離れ等）、デコボコの筋肉がしなやかな質のよい筋肉になった！
と、関学大サッカー部のトレーナーさん（大学日本代表チームトレーナーさん）が、おっしゃってくださいました。

身体の質を決めるのは『食事の質』。
いつでも、１００％の身体で、１００％の力をだせるようにするのが『食』＝『栄養』です。

関学大の選手達が、どういう食事で身体が変わっていったかを、現場のお話を交えながらお話いたします。

選手たちからは、
『普通〜に走れるようになりました〜』
『バテなくなりました！』
『疲労度が違います〜』
『試合後半にがんばれます〜』
『次の日の朝ちゃんと起きれます〜』
『３ヶ月で４Ｋｇ大きくなりました〜』
『体脂肪減りました〜』
『集中力アップしました〜』

太成陸上選手達からも、
『記録があがりました〜！！』

等の声が、たくさんあがっています。

そして、毎回力をこめてお伝えしている、『身体を守る事』
『健康』でない人が、１００％でその競技をがんばれるでしょうか
競技レベルを上げる為にも、選手後の長い人生を健康で過ごしていただく為にも、『身体を守る事』が大切なんです。

食事＋サプリメントのお話しに加え、
前回好評の、肩こりスッキリ！セルフマッサージ＆ストレッチもいたします！
（高校生以来の肩こりがうそみたいに軽くなった〜と、ご感想いただきました）

・選手（ジュニア選手）
・学生さん選手
・一般のスポーツ愛好者の方
・選手の親御さん
・選手の奥さん
・指導者の方
・トレーナーさん
・トレーナーやスポーツ栄養士を目指したい方etc.

スポーツに関わるすべての方々に役立つお話しいっぱいです〜

＜ご感想＞
・今日は満足感いっぱいです！多くの事を学ぶ事ができ、素敵な講演会をありがとうございました。
・高校生の頃から肩のゴリゴリが、今日のストレッチで改善されたのにはビックリしました！
・身体の中から変えていく大事さを感じたので、選手に伝え、自分自身の食生活も見直していこうと思いました。
・食事の大切さがすごくわかりました。水分摂取の量などが詳しく知れてよかったです。又、食塩や砂糖の話も知らない事だったので、深い知識を得れて楽しかったです。
・１人の選手として、指導者として、よい勉強になりました。保護者の方にも聞いていただきたい内容でした。
・現場の話しを交えながらのセミナーで、のめり込んでしまいました！
改めて、食の大事さを痛感しました。自分でも実践して、自分の経験として話していけたらなと思います。
・私も最初は「サプリメントなんて」と思っていましたが、今日のお話を聞いて考えが変わりました。
・選手に対して、どう伝えるか、どうしたら行動に移してもらえられるかで悩んでいましたが、今日のお話を聞かせていただき、すごく参考になり、すぐに実践していこうと思いました。
・パフォーマンスを向上させる為には、練習だけでなく栄養の大切さもきちんと伝えていきたいです。

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〜『スポーツ栄養セミナー』基礎編〜

【日時】１２月４日（日）Ｐ．Ｍ．６：３０〜９：００（受付開始６：１５〜）
【参加費】大人４０００円/小中高生３０００円/親子６０００円
【内容】６：３０〜８：００『食べることもトレーニング！！』
　　　　　　　〜食べたものからでしか身体は作られない・守れない〜　　　　
　　　　８：００〜８：１０　ちょっとブレイク☆
　　　　　　　〜セルフマッサージ＆ストレッチで肩こりスッキリ！〜
　　　　８：１５〜９：００　サプリメントの摂り方・選び方
　　　　　　　＆選手に使っているサプリメントについて
【場所】　クレオ大阪中央　会議室２　
　　　　　　〒543-0002　大阪市天王寺区上汐5-6-25
　　　　　　　

〜『スポーツ栄養セミナー』目的別編〜

【日時】１２月１１日（日）Ｐ.Ｍ.６：３０〜９：００（受付開始６：１５〜）
【参加費】大人５０００円/小中高生　４０００円/ 親子８０００円
【内容】６：３０〜７：１５　『疲労回復』 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　７：１５〜８：００　『補食の選び方/実践編』
　　ちょっとブレイク☆〜セルフマッサージ＆ストレッチで肩こりスッキリ！〜
　　　　８：１５〜９：００　『試合前からの食事の摂り方』　　　　　　　　【場所】　クレオ大阪中央　会議室１


【詳細＆お申し込み方法】　＜基礎編＆目的別編共＞
以下のブログのお申し込みフォームからお願いいたします。
↓↓↓
http://ameblo.jp/joining-dream/entry-11075229390.html


最後の１ｃｍ・１秒は何を食べてきたかで決まる！」
これは、30年前のアメリカオリンピックコーチの名言です。
ボールを蹴り、走るその脚も、ラケットを振るその腕も、あなたの食べたものからできているのです。
あなたの体は、ポテトチップス？ハンバーガー？
トップアスリートもスポーツ少年も、一般のスポーツ愛好者も、皆、その体を１００％使って動かしているのです。
使われている栄養は同じです。
頑張れば頑張るほど疲労がたまり、記録やパフォーマンスを落としていく選手はたくさんいます。
ケガをしない体、動ける体を作る事で、質の高い練習ができ、パフォーマンスあがり、記録や勝利に繋がります。
『練習・栄養・休養』　がすべて揃って、はじめて『頑張れる！！』　のです。
『身体を守る事が、パフォーマンスを上げること！！』

あなたの身体は可能性にあふれているのです〜☆