＊日時：１月１５日、２２日、２９日の月曜日
　　　　１１日、１８日、２５日の木曜日
　　　　ＰＭ７：４５〜９：００

＊場所：月曜日は榎町地域センター（地下鉄東西線「早稲田駅」出口１徒歩７分、都営大江戸線「牛込柳町」駅徒歩１０分
　木曜日は若松地域センター（都営大江戸線「若松河田駅」下車徒歩３分　
　　　　　　　　　
＊参加費：一回につき３０００円（会場費込み）
　
＊定員：６名

＊用意するもの：体操出来るかっこうで

　性別、年令、運動経験は不問です。やれば必ず変化が出ます。
（興味がある方はメッセージを下さいまし！）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

＊『体幹部』と『手足』の本来の動きを知る。

＊インナーセンスによる『基本柔軟体操』『基本四態相＆バランスチェック』『『呼吸法』『内観瞑想』で身体を緩ませ内なる『氣』を呼び覚ます。

＊感知しにくいインナーマッスルを鍛える
　　（腹筋群が弱いと腰痛だけではなく肩こりの原因にもなります）ポイントは『内なる状態』を整えることで『安定した強靱な姿勢』を得る事ができると言う事です。
　　　　身体の『変化』を楽しんで下さい！

様々な感性を高めたい方、眠りが浅い方、ウツ気味の方 ストレスが溜まり過ぎて発散出来なくなった方、スポーツや武道で体質を変えたい方等。
　　「芯」「軸」を感じる為には、
　　まず「強張っている身体各部を緩め分けして」
　　気：血：水の流れを引き出すことです！