管理人様、貴重なスペースをお借りいたします。

【1回ずつの参加もOKに、なりました！】

さあ春♪赤ちゃんと一緒に弾んで、カラダも心も軽やかにすごしましょう♪
お家でできるアロマケアも、上先生の個別フェイシャルケアもあり！

エクササイズ以外の部分もぐ〜んと充実。
カラダとココロのスペシャルケアクラスになりました！！
アーユルベーダや、バッチフラワーエッセンスも取り入れますよ♪

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産後のカラダ・ココロ・家族をすこやかに！
【こぶたラボの産後クラス】（プレママも歓迎）

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●内容
・バランスボールエクササイズ・骨盤調整・ヨーガ
・アーユルヴェーダの基礎の基礎
・バッチフラワーエッセンス（ドースボトル作成）
・母と子のアロマテラピー（エアフレッシュナー作成）

産後のカラダの不調解消のセルフケアとエクササイズ
新しい家族が増えて、よりすこやかに
過ごせるための知恵が満載の総合コースです。


●対象　・産後2ヵ月〜ハイハイ前までの赤ちゃんとママ
　　　　・安定期以降の健康な妊婦さん
　　　　　　（妊婦さんは主治医の承諾を得てくださいね。
　　　　　　　参加は自己責任でお願いいたします）
　　　 ・単身でしたら、産後何年経った方でもご参加いただけます。


●日程　
４/６，１３、２０、２７　全４回
単発参加もできます


●時間
１，２回目　１０：１５〜１２：１５
３、４回目　１０：１５〜１３：００


●終了後、会場にてランチ交流あり。
（お弁当、当日ご注文承ります・持ち込みも可）


●場所
北新宿生涯学習館　３F　和室
http://kobutalabo1.blog9.fc2.com/blog-entry-109.html



４/６からスタートした新クラス、
メンバーが少なくてもったいないので、途中からのご参加も受付いたします

次回コースは9月開催予定。ちょっと間があきますので、
この機会に是非、上さんのすばらしいクラスを体感してくださいね！



●クラススケジュール

２回目：　4/13（水）120分　2500円
バランスボール＆ストレッチヨーガ、
アーユルヴェーダとバッチフラワー。

３回目：　4/20（水）165分　4500円（バッチフラワー・お持ち帰りド―スボトル代込）
バランスボール＆骨盤調整、
バッチフラワーグループセッション

４回目：　4/27（水）165分　3200円（アロマクラフト・お持ち帰り材料費込）　
バランスボール＆骨盤調整、
母と子のアロマテラピー、エアフレッシュナー作成



●アロマ・フェイシャルトリートメント企画！！

4/13と4/27は、終了後、
20分2000円でフェイシャルアロマトリートメント！
ご希望の方は、別途お申し込みできます。

茹で卵みたいなぷるぷるつやつやのお肌になって
気持ちもふんわり緩む、上さんの極上マッサージです♪



●講師　上美知代先生よりメッセージ

「これまでのクラス構成に加えて、カラダだけでなく、
　産後陥りやすい状況や人間関係についても
　アーユルやバッチを通してお伝えします。
　自分のことがわかる、旦那さんのことがわかる、
　自分の母のことがわかるって、大事だし
　生きやすくなると思うのです。
　からだとこころを通して、いろんなことを
　腑に落としたい、と私自身もいつも願っています。 」


◇講師プロフィール◇
　産後のセルフケアインストラクター,
　第一子出産後東洋医学,アロマセラピー,臨床心理学,アーユルヴェーダを学び,
　第二子出産後,産後のセルフケアを吉岡マコ氏に師事。
　産後のセルフケア調布クラス主催
　子育て支援グループamigo（世田谷）産後のセルフケアクラス講師
　調布カルチャーセンター産後のセルフケアクラス,ヨガクラス講師
　府中ヨークカルチャーセンターアーユルヴェーダ講師
　世田谷子育てカレッジ「産後のセルフケア」講師
　中野区子育て支援事業産後のセルフケア講師ほか　　　


お申し込み・お問合せはこちらです
http://form1.fc2.com/form/?id=253381 （担当ゆき）
↑上のフォームが使えない場合は、こちらからどうぞ。
kobuta_hiroe_ane@yahoo.co.jp



産後の友もできますよ♪
たくさんのご参加、お待ちしています♪