海 de YOGAも最高　山 de YOGAも最高　でもちょっと遠い…

ならば、私たちの身近には、駒沢公園があります！

都心の真ん中で枯れることなく、生き生きとしている木々や花 だから人もたくさん集まる。

そんな力強いエネルギーたっぷりな、ぜいたくスペースで、ヨガしてみませんか？

昨年に続き、“お外ヨガ”しましょう

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※前日昼までの要予約

＜日時場所＞
駒沢公園 自由広場（東急田園都市線 駒沢大学駅）
土日朝9:00〜10:10　（※天候・予約状況により変動）

空腹、または食前後２ｈくらいで行うのがベスト。
　　　せっかくのエネルギーを食事消化にではなく、
　　　カラダへ使ってあげるためです。　

＜持ち物＞
マットorラグ、レジャーシートなどの敷物or身長くらいのバスタオル等
伸縮性のある動きやすいウェア等

＜料金＞
1,000円

メディテーションslowビンヤサ
外の環境を大いに利用することで、
慣れない方でも呼吸・瞑想のしやすい状態を作ります
風や木々の音の流れに乗るように、
呼吸に合わせてアーサナを取ります。
そして、今そこにいる自分と向き合い調和を感じていきましょう

＜ご予約・お問い合わせ＞　
mixiメッセージ　または wakayoga@live.jp

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ヨガをやる最初のキッカケはみんな人それぞれ。なんでもいいんです。

・疲れた、腰が痛い、肩が凝る、ダイエットしたい、汗かきたい、最近メタボかも？
・ダイエットに成功したけど、今度は自分の意識で持続させていきたい。

・アウターではなく、インナーマッスルを鍛えたい、

・本日のスポーツ前の準備運動のため、

・嫌なことがあった、気分が落ち込んでいる、寝不足、リラックスしたい…

・奥さん、彼女、子供に付いてきてみた（笑）

・たまには外でからだを動かしてみたい。でも１人じゃちょっと恥ずかしい…

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ヨガは呼吸を最大限に使い、それによって効果を発揮していきます

からだがカタイ人こそやってもらいたい。

カタイ人ほど、あらゆる気づきがとーーーーーっても多いんです


呼吸で身体をほぐす一方で、

吸う息で、太陽のエネルギーや、緑の香り、風を味わい、

吐く息で、悪いエネルギーや汗と共に老廃物も排出し、心も浄化していきます


単なるエクササイズ的ヨガで終わるのではなく、

しっかり、“今ここにある自分”を観察し、自分自身で見ていきます。


興味ある方がいたら、ぜひお待ちしてます。
よろしくお願いします。


Namaste


木にも生命力があります。
力強いたくさんの木々の中で守られ、
木々のエネルギーにたっぷりつかりながら、
自身のからだ・呼吸を調和させていきます。

シャバーサナ。
力もすべて大地に委ね、開放させていきます。大地のゆくもりを感じながら…

シャバーサナ(屍のポーズ)から目を開けて見える景色