☆がんこな肩こりに悩んでいませんか？
　☆毎日の仕事で、首・肩・腰が固まっていませんか？
　　☆パソコンで目が疲れていませんか？
　　　☆どうしても緊張が取れないと思うことはありませんか？
　　　　☆リラックスしたいと思いませんか？
　　　　　☆もっとスムーズに動きたいと思いませんか？
　　　　　　☆やわらかな身体と心になりたいと思いませんか？

フェルデンクライス・メソッドは、ゆるやかな動きを通じて、脳と身体の協調性を高め、機能的な動きを学んでいくレッスンです。
グループレッスンでは、指導者の言葉による指示に従って、自分で身体を動かして、シンプルで優しい動きを探求していきます。

月に１〜２回、広尾駅から徒歩１分のスペースで、フェルデンクライスのグループレッスンを行っています。
レッスン後は、リラックスして、身体も気持ちも楽になると思います。
どなたでもできるレッスンですので、初めての方も、気楽にご参加ください

■日時　　９月２２日(水)　１８：５０〜２０：１０
　　　　（開場は１８：３０です）

■テーマ　どうやって『立って』ますか？
「立つ」、「歩く」という動きは、私達が幼少時に身に着けた基本的な機能で、それぞれの人の動きの習慣や行動のパターンと強く結びついています。
膝が痛い、長く立っていると疲れやすい、外反母趾、股関節が不調、腰痛、そんな悩みはありませんか？
立ち方や歩き方が全身に与える影響は、とても大きなものです。
フェルデンクライス・レッスンで、ゆっくり動いて、自分のからだの状態を探ってみましょう。

●ＨＰ：　http://www.felden.jp/

●場所：　地下鉄日比谷線広尾駅出口１より徒歩１〜２分

●料金　１５００円（当日払い）

●服装　上下とも、からだをしめつけない動きやすい服装。
フローリングの床で寝転んだりしますので、なるべく袖、裾とも7分丈くらいの長さがあったほうが動くときにスムーズです。

●持ち物　床に寝ころんでレッスンを行いますので、大きめのバスタオルなど、体の下に敷くものをご持参ください。

●申込み・質問：メッセージまたはＨＰの問合わせ先までご連絡ください。

●フェルデンクライス・メソッドとは
1940年代に、科学者モーシェ・フェルデンクライスによって体系化されたメソッドです。
からだを動かしますが、ストレッチや筋肉トレーニング、治療ではありません。
レッスンは、ティーチャーの言葉の指示によって、ゆっくり、シンプルな動きですすめられます。
一方的な指示や手本に従うエクササイズとは異なり、全身の骨格や筋肉がどのように連携しているかを体験し、それに自ら「気づく」ことを重視することが大きなポイントです。
自分の動きをイメージして実際にからだを動かし、何をしているか詳細に意識することで、脳や神経系を活性化し、余分な力や無駄な力を使わない質の高い動きと機能を身につけていくことができます。レッスンを続けることで、日常生活の動きにも定着し、改善することができます。

年齢・柔軟性・スポーツの得意・不得意などに関わらず、どなたにも参加していただけます。

ひとりひとりのからだやこころを重視し、年齢にかかわりなくその可能性を開発するメソッドとして、現在、日本でも、アンチエイジング、医療、スポーツ、介護、メンタルケアはもとより、ダンサーや演劇人や音楽家のなど能力開発のメソッドとして注目されています。

指導：遠藤 てんこ、柴田 由佳