月に１〜２回、広尾駅から徒歩１分のスペースで、フェルデンクライスのグループレッスンを行っています。

フェルデンクライス・メソッドは、ゆるやかな動きを通じて、脳と身体の協調性を高め、機能的な動きを学んでいくレッスンです。
レッスン後は、リラックスして、身体も気持ちも楽になると思います。
どなたでもできるレッスンですので、初めての方も、気楽にご参加ください

今回のテーマは、「呼吸」です。

■日時　　９月４日(土)　１０：３０開場〜１２：３０
　　　　　　　　（レッスンは１時間半くらいです）

■テーマ　からだ全体で呼吸する

「深呼吸する」、「息が止まる」、「息をひそめる」、「息が詰まる」、「ひと息入れる」。こんな言い回しから、呼吸と身体がどんな状態にあるか連想できますよね？呼吸と身体の動き、そして感情には、強いつながりがあります。

あなたは楽に呼吸をしていますか？
何かにがんばっているとき、歯を喰いしばり、どこかで呼吸を止めていませんか？
何かを凝視しているとき、イヤなことを考えているとき、呼吸が浅くなっていませんか？

呼吸の状態に意識を向け、それを変化させることで、習慣的な「行動のパターン」や「思考のパターン」も変化させることができます。それらの習慣は、あなたの心身の不調の原因となっているものかもしれません。
フェルデンクライス・レッスンで、ゆっくり動いて、自分のからだの状態を探ってみましょう。

●ＨＰ：　http://www.felden.jp/

●場所：　地下鉄日比谷線広尾駅出口１より徒歩１〜２分

●料金　１５００円（当日払い）

●服装　上下とも、からだをしめつけない動きやすい服装。
フローリングの床で寝転んだりしますので、なるべく袖、裾とも7分丈くらいの長さがあったほうが動くときにスムーズです。

●持ち物　床に寝ころんでレッスンを行いますので、大きめのバスタオルなど、体の下に敷くものをご持参ください。

●申込み・質問：メッセージまたはＨＰの問合わせ先までご連絡ください。

●フェルデンクライス・メソッドとは
1940年代に、科学者モーシェ・フェルデンクライスによって体系化されたメソッドです。
からだを動かしますが、ストレッチや筋肉トレーニング、治療ではありません。
レッスンは、ティーチャーの言葉の指示によって、ゆっくり、シンプルな動きですすめられます。
一方的な指示や手本に従うエクササイズとは異なり、全身の骨格や筋肉がどのように連携しているかを体験し、それに自ら「気づく」ことを重視することが大きなポイントです。
自分の動きをイメージして実際にからだを動かし、何をしているか詳細に意識することで、脳や神経系を活性化し、余分な力や無駄な力を使わない質の高い動きと機能を身につけていくことができます。レッスンを続けることで、日常生活の動きにも定着し、改善することができます。

年齢・柔軟性・スポーツの得意・不得意などに関わらず、どなたにも参加していただけます。

ひとりひとりのからだやこころを重視し、年齢にかかわりなくその可能性を開発するメソッドとして、現在、日本でも、アンチエイジング、医療、スポーツ、介護、メンタルケアはもとより、ダンサーや演劇人や音楽家のなど能力開発のメソッドとして注目されています。

指導：遠藤 てんこ、柴田 由佳