広尾駅から徒歩１分のスペースで、フェルデンクライスのグループレッスンを行います

今回のテーマは、「腰をやすらかに」。

腰の問題は、慢性的な筋肉の緊張や、からだ全体がうまく連動していていないことによって起こることが多くあります。腰痛は、感情の動きや、首や肩、胸の痛みの原因にもなります。
フェルデンクライス・レッスンで、ゆっくり動いて、自分のからだの状態を探ってみましょう。

●ＨＰ：　http://www.k4.dion.ne.jp/~yukemuri/feldenkrais/index.html

●日時：　７月２２日（木）18:50〜20:10

●場所：　地下鉄日比谷線広尾駅出口１より徒歩２分

●料金　１５００円（当日払い）

●服装　上下とも、からだをしめつけない動きやすい服装。
フローリングの床で寝転んだりしますので、なるべく袖、裾とも7分丈くらいの長さがあったほうが動くときにスムーズです。

●持ち物　床に寝ころんでレッスンを行いますので、大きめのバスタオルなど、体の下に敷くものをご持参ください。

●申込み・質問：メッセージまたはＨＰの問合わせ先までご連絡ください。

●フェルデンクライス・メソッドとは
1940年代に、科学者モーシェ・フェルデンクライスによって体系化されたメソッドです。
からだを動かしますが、ストレッチや筋肉トレーニング、治療ではありません。
レッスンは、ティーチャーの言葉の指示によって、ゆっくり、シンプルな動きですすめられます。
一方的な指示や手本に従うエクササイズとは異なり、全身の骨格や筋肉がどのように連携しているかを体験し、それに自ら「気づく」ことを重視することが大きなポイントです。
自分の動きをイメージして実際にからだを動かし、何をしているか詳細に意識することで、脳や神経系を活性化し、余分な力や無駄な力を使わない質の高い動きと機能を身につけていくことができます。レッスンを続けることで、日常生活の動きにも定着し、改善することができます。

年齢・柔軟性・スポーツの得意・不得意などに関わらず、どなたにも参加していただけます。

ひとりひとりのからだやこころを重視し、年齢にかかわりなくその可能性を開発するメソッドとして、現在、日本でも、アンチエイジング、医療、スポーツ、介護、メンタルケアはもとより、ダンサーや演劇人や音楽家のなど能力開発のメソッドとして注目されています。

指導：遠藤 てんこ、柴田 由佳（ＡＴＭスチューデント・ティーチャー）