【陰陽Mixプログラム】
テーマは〜股関節をひらく〜。

「股関節をもっとひろげられたら」
と思われる方も多いのではないでしょうか。

今回、陰陽の特徴を使いながら股関節の動きを観察し、その可能性を広げていきます。

前半では無理のない陰ヨガのポーズを丁寧に静かにすすめていきます。
日頃緊張していた股関節とその周辺の筋肉を徐々にリラックスさせながら呼吸と身体に集中していきます。
その後、陰ヨガでの落ち着きを保ちながら陽ヨガへと入ります。
陰ヨガを行ったことで、おなじみのポーズの感覚が変化するのを感じることでしょう。

股関節が開くことで心身へのリラックスをもたらし、深いシャバーサナへ導くことでしょう。

陰と陽の働きを味わいながら、ヨガの楽しさを再確認しましょう。

股関節の開きには個人差があります。
先生の指示に従い、無理のない範囲で練習をしてください。

初心者から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。

■日程　
3月21日(日) 14:30-16:30

■場 所
TOKYOYOGA渋谷

■定員について
20名

■費用について
3,150円（税込）

お支払いは、全て＜事前のお支払いとなります。
以下の方法でお支払いが可能です。

・銀行振込み

・カード決済（5％の手数料を頂戴します）
お申し込み画面でカードを選ぶとカード決済画面になります。
カード決済画面では途中で戻ったり閉じると決済ができませんのでご注意ください。

・店頭払い
「お問い合わせ欄」に支払いを希望するスタジオ名をお書きください。
お申し込み後5日以内にお支払いください。
TOKYOYOGA渋谷・青山で支払いができます。
渋谷ではクラスの前後時間帯のみの受付となります。（月曜17時30分〜20時は受付がいます）
【ご参加に際して】
・この講座では、レクチャーと運動が含まれます。
動きやすい服装をお持ちの上ご参加ください。（ジャージやTシャツ、短パンやうごきやすいパンツなどで大丈夫です）更衣室がございます。

・ヨガマットをお持ちの場合はご持参ください。
お持ちでない場合は当日スタジオにて300円でレンタルができます。

・満腹の状態ですと運動の際に身体に負担になります。空腹の状態でのご参加ベストです。

・開始時間30分前から受付をいたします。開始直前ですと更衣室が混雑しますのでお早めにお越しください。
開始10分前には受付をすませられるようにお願いします。

・妊婦の方はご参加いただけません。

【持ち物】
動きやすい服装・ヨガマット（レンタルもあります。300円）
陰ヨガパートではゆっくり動きますので身体が冷えないようにあたたかくしてご参加ください。

■講師について

講師　Tama／みうらたまみ
横浜出身、横浜在住　　１９７１年生まれ

２００２年リフレクソロジストとして活動後、仕事でのストレスや、ボディワーカーの手から伝わる様々な感覚に興味を持ちヨガの練習を始め、当時指導をいただいていた師よりすすめられ、２００５年より、ハタヨガのクラスの担当を始めました。
様々なヨガのスタイル経験しつつ、現在はアシュタンガヨガ、アイアンガーヨガ、陰ヨガを練習しながら、身をもって陰陽を感じ、その経験をシェアています。また、瞑想リトリートへの参加やフォーカシングの講座への参加など、マイペースに勉強をすすめています。

クラスでは、心のスピードをゆっくりとしながら、自分の中にあるものに気づいていけるように、そしてリラックスして、呼吸を感じていけるように心がけています。

２００６　ヴィヴェカーナンダヨーガケンドラ　ヨーガセラピーインストラクター
２００８　Ｓａｒａｈ　Ｐｏｗｅｒｓ　陰ヨガＴＴ
２００９　Ｖｉｃｔｏｒ　Ｃｈｕｇ　　陰ヨガＴＴ
など。


◆お問い合わせ・お申込み
TOKYOYOGA渋谷
info@tokyo-yoga.com
TEL 03-5458-1082

TOKYOYOGA青山
info@tokyo-yoga.com
TEL 03(6379)1210
または
http://www.tokyo-yoga.com/event/detail.php?event_id=181#event181
よりお申込いただけます。