コミュニティの皆さま、こんにちは。

明日11/17（木）11:00〜12:00に行います
「助産師さん監修マタニティ＆産後ママサルサエクササイズ」
について告知させて下さいませ☆
http://ameblo.jp/tokyocubansalsa/entry-10846706525.html

私は普段サルサインストラクターをしておりますが、
キッカケは3人目の妊娠でした。

これまで2人の子どもを取上げてもらった助産師さんに連絡を取ると、

「サルサ始めたわよ！妊婦にも産後ママにも、すごくオススメ！
YORIKOさん、マタニティと産後ママサルサクラス、作らない??」

とお声掛け頂き、クラスを始めるに至りました。ご縁ですね。

助産師・柳澤さんのサルサ推薦文と体験談です。是非ご参考になさって下さい♪
http://ameblo.jp/tokyocubansalsa/entry-10846819920.html

曰く、サルサ及びラテンダンスは、
● インナーマッスルを強くし柔軟性が出来、お産に適したカラダ作りが可能
● 正しく美しい姿勢は様々な妊娠トラブル予防に有効
● 美しい姿勢は、産後の授乳トラブルや補強下着からの解放にも効果あり
● カラダを強くしなやかにすることで産前・産後の自分に自信が付く
との事です。

激しい動きはなく、ラテン特有のムーブメントで肩や腰（特に骨盤周り）
などを使ってリズムを取るため、無理なくカラダを緩め、ストレッチ
する事が出来ます。

お子さまとご一緒にご参加頂けます。

ベビーカーに載せたままでも、抱っこorおんぶor一緒に踊ってもＯＫ☆
ヨガマットもありますので、そこでごろごろも大丈夫☆

講師が現役産後ママ、現役助産師による監修と、
現役だらけの（笑）楽しくて安心のクラスです！

運動不足になりがちなマタニティ・ママの
運動不足解消＆リフレッシュに☆

ふだん子育てを頑張っている産後ママの
自分へのごほうびとリフレッシュ、そして産後緩んだカラダの
カラダ磨きに☆

そしてプレママ＆ママの交流の場として、是非お越し下さいませ♪

【助産師さん監修のマタニティ＆産後ママサルサエクササイズ☆】
●日時：11/17（木）11:00〜12:00

●場所：コミュニティプラザ一之江 第2集会室
江戸川区一之江７-３５-２２　一富ビル４階
*都営新宿線・一之江駅　環七口・徒歩１分

●料金：1回　￥1,000（付添の方は無料です）
＊体験レッスンは１回￥５００で受講頂けます！

●対象：安定期に入ったマタニティ・ママ、産後2ヶ月からのママ、
そのお子様たちご希望があれば、パパやパートナーの方もどうぞ☆

♪当クラスは現役助産師さん監修のもと実施されるクラスになります♪

＊ﾏﾀﾆﾃｨ･ﾏﾏは念のためかかりつけお医者さんに運動の許可をお尋ね下さい。
「サルサ」とお医者さまにお話しても（？）だと思われますので（笑）、
マタニティヨガやマタニティビクスについての許可をお尋ね下さいませ。

＊産後ママさんは、産後２ヶ月以降、つまり２ヶ月お休みされてから後の
ご参加をお勧めいたします。

●服装：Ｔシャツや長袖などにトレパンやスパッツなど、
とにかく動くのに楽な格好と
スニーカーや上履きなどの底の平たい靴で楽にどうぞ☆

●参加方法：フォーム又はメールにてご連絡頂けると嬉しいです！
直接お越し頂いてもOKです！　
＜フォーム＞　http://form1.fc2.com/form/?id=367611
＜アドレス＞　kokoriko@pop21.odn.ne.jp

★当日キャンセルも大丈夫♪キャンセル料は頂きません。
★メールが間に合わない場合、ご遠慮なく直接会場にお越し下さい♪
★ヨガマットご用意します