産後ダイエットのご案内です


肩がこる、腰が痛いなど
子供が居るから仕方がない!!…ではなく
自分の体（筋肉）が対応できないないから。
産後のカラダに負担のないバランスボールを使った
有酸素運動で汗をかいてスッキリしましょう♪
運動のあとはコミュニケーション能力を高めるための
脳の活性化ワークもやります。

また産後に限らず一生モノになる
姿勢と体型のおはなしや肩こり解消法
短時間でぐっすり眠れる方法などの
セルフケアの知識もおしえてくれます


講師　小山史未子
http://plaza.rakuten.co.jp/peachbomb/


【場所】
臨海町コミュニティ会館

【日時】
11月17日月曜　　１０：００〜１２：００

【持ち物】
運動できる格好・汗拭きタオル・飲み物
赤ちゃんのお着替えや・オムツ
（一緒にエクササイズすると赤ちゃんの腸の働きがよくなってたくさんウンチする赤ちゃんが多数）

【参加料】
３０００円
少人数なので開催直前のキャンセルの場合キャンセル料が発生いたします。　

【定員】
１０名
（生後2ヶ月くらいから6ヶ月以内の赤ちゃんなら一緒にエクササイズできます。それ以降の赤ちゃんはエクササイズ中のみ私が近くでみています）


参加希望のかたはメッセージでご連絡ください。
?お名前　?ご連絡できる電話番号　?お子様のお名前・性別・月例

その他ご質問・相談ありましたらお気軽にどうぞ。
ご参加お待ちしています♪