こんにちは

管理人さまメンバーさま、貴重なスペースをお借りいたします。

プレママ＆ママのためのアロマ×ヨガ【ＱＯ*ＱＯ(ココ)】です

石神井公園駅近くの、「男女共同参画センターえーる」にて、毎月数回
マタニティヨガを開催しています


マタニティヨガに興味がある方、始めたいなと思っている方、
どんなものか知りたい方、すでに始めている方、どうぞいらしてください


リトルママにも講座の様子が掲載されています
　→http://tokyo.l-ma.jp/tokyo/hiroba/circle201005/25_02/

また、ブログでもスケジュール・現在のキャンセル待ち人数状況など掲載しています。
http://ameblo.jp/sachico315/

このマタニティヨガは

胎内のベビーを感じながら、優しく時には強くそして気持ちよく動いていきましょう。妊娠による腰痛や肩こりなどにも効果があります。

ヨガを通して、日々変化する妊娠中のカラダ・呼吸・ココロを見つめ、その安定を目指します。妊娠期という特別な時間をより幸せに、より前向きに、より大切に過ごし、その後にやってくるもっとステキな時間を迎える準備をしていきましょう。

ヨーガの呼吸とアーサナを行うことによって、出産に必要な柔軟性や筋力を自然と身につけることができます。そして、その力は産後の回復にも大いに役立ちます。

終わったは、ハーブティーを飲みながら、プレママ同士の交流も

アロマの香りの中、ココロもカラダも心地よくなっていただきます

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私自身、妊婦のとき（まだインストラクターになる前）、地元である大泉学園〜石神井周辺でマタニティヨガを受けたかったのですが、講座がなく残念に思っていました。

そして『いつか自分で開こう！プレママのココロとカラダに心地の良い、コミュニティの場を作ろう！』と考え、この講座を開きました
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【日時】（定員13名）

9月10日（金）13:30〜15:00

9月14日（火）13:30〜15:00　【お子様連れ3組まで受付】
→お子様連れは定員に達したためキャンセル待ちです
　
9月24日（金）13:30〜15:00

9月28日（火）13:30〜15:00

【場　所】
　男女共同参画センターえーる　保育室 2F
　〒177-0041　練馬区石神井町8丁目1番10号　(石神井公園駅徒歩6分)
　ＨＰ→http://www.city.nerima.tokyo.jp/shisetsu/bunka/joseicenter/yell.html

【参加費】
　1,000円　(レッスン料、施設使用料、諸経費込み）

【持ち物等】
　●動きやすい服装 ●飲み物 ●タオル ●お子様連れの場合、お子様のお出かけセット（おもちゃはなるべく音のしないものを。お部屋にもたくさんおもちゃ・絵本あります♪）
　　※マットはありますが、ヨガ専用ではないのでお持ちの方は持参されることをオススメします。

【受講資格】
妊娠15週〜出産当日まで行えるマタニティヨガです。
安定期に入りお医者様から運動を制限させてない方ならどなたでもご参加頂けます。

【講師プロフィール】
sachico.:*:゜ (松岡幸子）

3歳児のママ（＆６ヶ月の妊婦）*ヨガインストラクター
http://mixi.jp/show_profile.pl?id=2890121&from=navi

下記の資格を持ち、プレママ＆ママのイキイキ.:*:゜とした生活を
お手伝いしています。

全米ヨガアライアンス認定　RYT200
イシュタヨガ認定インストラクター
イシュタヨガ認定マタニティーヨガ インストラクター
マンマの会認定 親子ヨガインストラクター
JAA アロマコーディネーター
（社）日本マザーズ起業振興協会 サロネーゼ経営プロデューサー

【注意事項】　

サークル内でのけが、事故、紛失につきましては責任を負いかねますので、各自自己責任の上ご参加くださいませ。

更衣室はございませんので室内もしくは洗面所での着替えになります。

［お子様連れの方］自主保育となります。保護者の方は責任を持って、お子様のけがなどないようにお願いたします。


参加希望の方はsachico.:*:゜ までメッセージかこちらにコメントお願いします。
（下記項目を差し支えない程度書いて頂けると嬉しいです）

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【参加者名】呼ばれたいお名前　　　
【住所】 町名までで結構です。（例：練馬区大泉町）
【妊娠週数】
【その他】ご質問、受講に対する心意気！など