こんにちは！NPO法人マドレボニータ・
産後セルフケアインストラクターの永田京子です。

管理人さま、スペースお借りいたします。

産後のバランスボールエクササイズ体験会

「赤ちゃんはカワイイ。これで私がもっと元気なら・・！」
これが母たちの本音です。
バランスボールで筋力や持久力を鍛え、
一生使えるセルフケアの技術を身につける。
赤ちゃんをケアする母だからこそ、自分のカラダを大切にしよう！

まずは90分間、カラダを動かす気持よさ、爽快感、味わいにきてください！

内容
１）バランスボールを使った有酸素運動
２）自宅でできる簡単セルフケア（平らなお腹の作り方）

日程：
・11月25日（金）10：00〜11：30　東村山・中央公民館
・12月8日（木）13：00〜14：30　東村山・中央公民館

対象：産後２ヶ月〜６ヶ月の女性とその赤ちゃん
※産後７ヶ月以降の方もご参加いただけます。
※生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
　生後２１１日以降（満７カ月以降）の赤ちゃんは、
　信頼できる方にお預けになって、単身でご参加ください。
※産後２ヶ月未満でご参加希望のかたは、ご相談ください。

参加費：1500円/回

定員：１０組

申込み：こちらのお申込みフォームにご記入ください。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/d2e3cbca119450

お問い合わせもお気軽にどうぞ☆
宛先：nagakyon1105@yahoo.co.jp（永田）

クラスの様子はこちらからご覧いただけます☆
ブログ「Make　Myself〜美しい母になろう〜」
http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/
NPO法人マドレボニータHP
http://www.madrebonita.com/


ご参加お待ちしております