マドレボニータ『産後のボディケア＆フィットネス教室』＠所沢

妊娠・出産を経て女性の身体は大きく変化します。
「体重は戻ったけど、体型が・・」
「体力が落ちた気がする」「肩こりがひどい」

出産後は赤ちゃんのお世話におわれて
自分自身のことは後回しになりがちですが、
本当は、母になったからこそ、
自分の身体をメンテナンスすることが大切です。

カラダに関心が向いている今こそ、
出産前よりもきれいになれるチャンスです

担当講師は、所沢市在住の、
ＮＰＯ法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクターの永田京子です。
現在妊娠中で、10年3月に出産予定です。

【所沢クラス1月コース】
1月6，13，20，27日（10：00〜12：00）全4回/毎週水曜

内容
１）バランスボールエクササイズ（楽しく汗をかけます）
２）脳の活性化！コミュニケーションワーク
（大人としての話ができるお友達もできますよ）
３）簡単セルフケア
（平らなお腹の作り方、肩こり解消法、
骨盤呼吸法と骨格調整、ウォーキングをお伝えします。）

場所：アヤベダンススクール（所沢駅徒歩2分！）

参 加 費：　10,000円（4回分）、体験は、2,500円/回
　　　　　　　
定　　員：10組（要予約）

主な対象：産後２ヶ月〜６ヶ月の女性とその赤ちゃん。
※産後７ヶ月以降の方もご参加いただけます。
※生後２１０日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。
　生後２１１日以降（満７カ月以降）の赤ちゃんは、
　信頼できる方にお預けになって、単身でご参加ください。
※産後２ヶ月未満でご参加希望のかたは、ご相談ください。
☆09年7月1日以降に生まれた赤ちゃんは４回通して一緒に参加できます。

お申し込み
http://plaza.rakuten.co.jp/kyon1105/5000

ご質問、メッセージなど、お気軽にどうぞ！

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永田京子ブログ「Make　Myself」
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http://www.madrebonita.com/
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